Adesso inizieremo il terzo ciclo rivolto alla tecnica nel quale riproporremo gli esercizi sin qui svolti dando però più spazio alla parte nuotata. Diventa quindi importante provare a concentrarsi e ricercare nella nuotata completa l'aspetto tecnico proposto negli esercizi. LU-MA 25-26/12/17 300 a piacere Esercizi tecnica gambata {-25'} 5x200BR 2'50 (g.i. 4x…
Programma dal 18-12-2017 al 31-12-2017
Programma dal 18 al 31 DicembreSi riparte con un programma di potenziamento a carico naturale e allenamenti per riabituare l'organismo alla fatica: LUN.18 Corsa lenta 50' + 10 allunghi sul prato + es. slanci/mobilitàMAR.19 Nuoto a pranzo + lezione spinnig oppure rulli 40' agili senza forzareMER.20 Corsa fartlek 20' risc + 4…
Coppa Iceman 2018, il triathlon più freddo dell’anno!
Non prendete impegni: quest'anno il 6 gennaio siripete l'appuntamento per la Coppa Iceman, la classica gara-allenamento su distanza supersprint (400, 10, 2.5). Solo per atleti che non temono il freddo! Il ritrovo è stabilito per le ore 11 del prossimo 6 Gennaio, Tre Ponti, Livorno. La partenza avverrà per le 11.30. Come…
Risultati del 1° Test 400sl 23-11-2017
Una breve considerazione prima dei risultati. Complimenti a tutti, sono veramente soddisfatto dei risultati che avete ottenuto in questo primo test. Nonostante il volume ridotto di allenamento dedicato in questo primo periodo, che abbiamo rivolto prevalentemente a un lavoro sulla tecnica, ho notato una buonissima resistenza sulla seconda parte del 400 ed…