Lun 25 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 26 bici tranquilla curare agilità tenere 85 rpm durata 90’/120’mettere una salitella tipo panoramica da fare agile agile Mer 27 corsa lenta 4 k + 10 x 300 mt a RG - 10” al km recupero 100…
Allenamenti dal 11 al 24 agosto 2025
Raccomando bere e integrare. Settimane di grandissimo caldo. Nuoto in mare oppure Cascina chi può. Io vado mar e gio alle 12:30 in acqua Lun 11 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 12 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer…
Una triste notizia: ci ha lasciati Davide Vitrani
Abbiamo appreso oggi una triste notizia: un nostro ex compagno di squadra, Davide Vitrani, ci ha lasciati ieri sera. Il Presidente e tutta la squadra si uniscono in un abbraccio alla moglie Paola, ai figli e a tutta sua famiglia.