Il nostro coach, Enzo Fasano, è stato insignito, qualche giorno fa, del “premio Aldo Agroppi in riconoscimento della professionalità, della competenza tecnica e dell’impegno costante dimostrati nel ruolo di allenatore, nonché della capacità di trasmettere i valori dello sport”. Questa la menzione. Enzo Fasano alla cerimonia di premiazione Enzo è il nostro…
Allenamenti dal 19 gennaio al 1 febbraio 2026
Lun 19 corsa lenta 40’+5 allunghi sul prato + allungamenti vari Mar 20 rulli aerobici 6o rpm 85 con delle variazioni ogni 5’ da 30” aumentare la RPM 95 rpm Mer 21 corsa lenta riscaldamento fino a via del lazzaretto 1o x 100 in salita recupero in discesa + corsa media 25’…
Allenamenti dal 7 al 18 gennaio 2026
Mer 7 corsa lenta 40’+10 allunghi sul prato + slanci mobilità e allungamenti vari Gio 8 rulli aerobici 50’ rpm 85 con delle variazioni ogni 5’ da 30” a 100 rpm Ven 9 corsa lenta riscaldamento fino a via del lazzaretto 12 x 8o in salita recupero in discesa + corsa media…
Iceman 2026, come sempre il 6 gennaio!
Si ripete, come da tradizione, il consueto appuntamento della Coppa Iceman, la classica gara-allenamento su distanza SuperSprint (400, 10, 2.5). L'appuntamento è per il 6 gennaio (salvo rinvii dovuti a condizioni meteo-marine avverse)! Solo per atleti che non temono il freddo! Il ritrovo è stabilito per le ore 11 del prossimo 6…
Allenamenti di nuoto dal 5 al 31 gennaio 2026
Le prossime settimane spingeremo con le andature più forti del lavoro aerobico, per poi passare ad esercitazioni di resistenza alla velocità. Continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe. Manterremo il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzaturapool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne. 4 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2026…