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Preparazione invernale corsa 2015 by Beppe Gri – Novembre/Dicembre

In questo periodo andrebbero inserite anche delle sedute di 60’ totali con esercizi per:la mobilità articolare la tecnica di corsa il potenziamento muscolare generaleAl termine della seduta di corsa, dedicate 10’ all’allungamento muscolare.1° GIORNO – da 60 a 90’ di corsa lenta vallonata (Panoramica di Montenero, Castellaccio, Valle Benedetta, etc) a seconda…

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Cena sociale di fine stagione

La cena sociale di fine stagione è programmata per venerdì 14 Novembre, al ristorante DOC in via Goldoni 42 alle ore 20:30.Il costo sarà di 20€ a persona per gli adulti e 10€ per bambini.Siete pregati di dare conferma della vostra adesione solo a Lorenzo Baldi via SMS (335 698 3286) tassativamente…

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Allenamento del 2 Novembre 2014

Il nostro allenatore Riccardo Rosselli ha comunicato il programma per l'allenamento di Domenica 2 Novembre. Di seguito il riepilogo del giro che verrà fatto.Partenza improrogabile alle ore 8:30 al parcheggio dei Tre Ponti, Ardenza (baracchina "Da Fumo").Gli 80 km saranno così composti:- Castiglioncello- Rotatoria COOP Rosignano- Cavalcavia verso Scarlino- Pomaia- Santa Luce-…

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Scheda allenamenti ciclismo

Il tecnico della società Riccardo Rosselli richiede che tutti gli atleti, che intendono essere da lui seguiti, compilino questa scheda, in cui vanno inseriti i dati delle varie uscite. Il documento è scaricabile premendo sul seguente link -> ALLENAMENTI CICLISMO LIVORNO TRIATHLON

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Domande frequenti

Che tipo di attività svolge la società?L'attività è esclusivamente di tipo agonistico, ad ogni tesserato è richiesto di partecipare ad almeno 2 gare durante la stagione agonistica. Al momento non è prevista attività corsuale per chi desidera fare solo del fitness. Come faccio ad iscrivermi?Per tesserarsi basta mettersi in contatto via mail con…

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Triathlon di Lerici RIMANDATO al 19-10-2014 per maltempo

Come da comunicazione presente sul sito ufficiale, la gara è stata rimandata per l'allerta meteo diramata dalla protezione civile a seguito dell'alluvione che ha colpito vaste zone della Liguria. Di seguito il comunicato uffficiale.Attenzione, a tutti gli iscritti dell’8° Triathlon Sprint di Lerici, è con grande rammarico che, la società organizzatrice, l’a.s.d.…

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Programma di nuoto Estate 2014

Eccoci di nuovo al programma di nuoto! Dopo la fine del periodo precedente e delle due settimane di "bagno" torniamo a fare un po' di programmi!Purtroppo, con la chiusura della piscina quest'estate sarà dura allenarsi bene, a meno di non riuscire ad andare a Cascina! Io suggerisco, se riuscite, a fare almeno…

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Allenamento Aquathlon Classico e Aquathlon KIDS

Segnaliamo questa bella iniziativa della società amica 1A Mistral Pisa, sicuri che i nostri atleti saranno interessati a partecipare a questo allenamento collettivo. ATTENZIONE: SE PER ADERIRE ALLA MANIFESTAZIONE CONTATTARE CRISTIANO CAVALLINI O ALESSANDRO PERINI (se non avete i contatti lo potete dire anche a me)La società pisana 1A Mistral, con la…

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Natalonga 26 Luglio 2014: Save the date

Come ogni anno si ripete la manifestazione natatoria da Caletta a Castiglioncello (3350m), e come ogni anno è stata rimandata per avverse condizioni meteorologiche: la nuova data programmata è sabato 26 luglio!Ritrovo ore 8:30 alla spiaggia di Caletta, partenza ore 9:30. Il prezzo dell'iscrizione è 18€ con pranzo al bar Ginori (non…

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