Ripartiamo con gli allenamenti periodo di costruzione generale lun corsa di recupero 40'+10 allunghi +5'+ slanci e mobilita'mar rulli ris 10' + 5 x(1' veloce/1' lento)+5'normali(rpm 90) normali + 5 x(scatti da 30'' veloci/1'30'' rec) +5'normali a rpm 90 mer corsa lenta 20'+ 8 x (100mt in salita ok villa Corridi recupero in…
Allenamenti di rientro in vasca
Finalmente la ripresa degli allenamenti in vasca si avvicinano e, per non farci mancare nulla, qui inseriremo volta volta gli allenamenti da eseguire nelle diverse giornate, realizzati dal nostro allenatore Dino: Giovedì 22 e Venerdì 23 Ottobre 2020500 a piacere12x50 stile 10" recupero10x50 1 stile-dorso 1 stile-rana 10" rec200 lenti SA 24/10500…
Ripresa delle attività in Piscina stagione 2020-2021
Cari Atleti/e,come forse saprete nei prossimi giorni riprenderemo le regolari attività alla piscina Camalich/Nieri, dopo i problemi amministrativi di questi mesi. Gli orari di allenamento, per gli adulti, saranno gli stessi della passata stagione. Prima di ogni altra cosa si ricorda agli utilizzatori della piscina di compilare e firmare il documento di…
Allenamenti dal 5 al 11 ottobre 2020
lun corsa lenta 40'+10 allunghi da 20'' rec 40'' + stretch mar bici giro tranquillo rpm 85/90 arrivare fino a 2h oppure rulli con variazioni ris20'+15(1'v/1'l) +def 5' mer se possibile combinato bici 1h a ritmo alto(barriera/sottopasso/barcas/apparizione/sottopasso /barcas/rientro a barriera/casa ) circa 35km+ corsa 3km (usare i piedi)ritmo medio rec 5'+ 6x(400mt rec 1')…
Nuovo sponsor: Integratori di varie marche su IntegraQuality.it
La società ha stretto una partnership con il sito www.integraquality.it che permette agli iscritti della Livorno Triathlon di avere uno sconto del 10% sull'acquisto di integratori. In più, per ogni acquisto la società riceverà una percentuale che potrà essere riutilizzata per abbassare le quote annuali o per l'acquisto di materiale per gli…
Allenamenti dal 28 settembre al 4 ottobre 2020
lun bici giro fino a Rosignano con rientro brillante fare il castelaccio dal Sonnino stare seduti ,pedalata agile mar corsa lenta 30'+15 allunghi da 20''/40'' +5' def mer bici riscaldamento 30'+ 3x 10' al medio in pianura spingere rapporto mantenendo una rpm (85/90) recupero 10' agile +20' dove dobbiamo far girare le gambe (Tirrenia/pisorno)gio…
Annullamento Coppa Toscana 2020, circuito giovanile e Festa del Triathlon
Riceviamo e pubblichiamo questa comunicazione da parte del Presidente del Comitato Regionale Toscana Federazione Italiana Triathlon, Fausto Bulleri: A del causa del perdurare dell'emergenza Covid-19 e del progressivo annullamento delle gare toscane in calendario FITRI, comunichiamo, con ns. profondo rammarico, l'annullamento dell'edizione 2020 della Coppa Toscana e del Circuito giovanile. Conseguentemente, non…
Addio a Renzo Balestrini, triathleta e Amico
La società e tutti i suoi atleti si stringono intorno agli amici e atleti Francesco e Gabriele per la perdita del padre Renzo, scomparso lunedì. Renzo, appassionato di triathlon e sempre presente sui campi gara come atleta prima e come spettatore poi, quando la malattia non gli ha più permesso di gareggiare,…
Allenamenti dal 17 al 28 settembre 2020
gio bici ris 30' agile+ lavoro di rtm in pianura 3x(10' al medio spingere rapporto rpm 85/90+10' recupero agile )+ 30' a fare girare le gambe rpm 95 ven acquathlon nuoto aerobico 2km + corsa 1km c.l.+6km r.g. +1 defaticamento sab riposo o nuoto leggero dom allenamento sulla triplice al gabbiano lun nuoto+ corsa di recupero…
Allenamenti dal 31 agosto al 6 settembre 2020
lun corsa lenta 40'+10allunghi+5'+slanci mobilità (mare mosso niente nuoto)mar bici ris 30' agile+ 3x panoramica a ritmo medio recupero in discesa + 30' a fare girare le gambe in pianura (rpm 90/95)mer corsa lenta 20'+fartlek 3x (4' m/2'l)+5x(1'v/1'l) +3x(4'm/2'l) +def gio bici giro (parrana emila madonnina pastina pomaia Santa luce rientro da Rosignano)…