Archivia 19 Marzo 2014

Auguri al neo-papà-triathleta Andrea Bonsignori!

Questo breve flash per fare gli auguri al neo papà Andrea ed alla compagna per la nascita della piccola Diletta (che speriamo di vedere PRESTO sui campi gara ), nata il 12 Marzo scorso.Il presidente, il sottoscritto e tutti gli atleti della Livorno Triathlon sono felicissimi per questo lieto evento!

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Preparazione invernale corsa 2014 by Beppe Gri – Marzo

Mi raccomando, non trascurate un po’ di allungamento muscolare alla fine di ogni seduta!!!1^ SETTIMANA (questa settimana può essere tenuta come riferimento anche per le settimane che precedono una gara)1° giorno – Variazioni brevi: 15’ lenti, 2 x 10 x (30” veloci, 1’ lento), 15’ lenti 2° giorno – Corsa lenta 45’3° giorno…

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