This Is Triathlon

Allenamenti dal 25 novembre al 1 dicembre 2019

lun corsa lenta 40′ + 10 allunghi + allungamenti vari
mar nuoto programma Dino
mer corsa lenta 20’+2000+10x 400 rec 1′ +2000+10’+ strech (i 2000 al medio) i 400 al ritmo 10km -5” 
gio nuoto programma Dino 
ven Corsa lenta 30’+10×200 con 100 soup +10’+allungamenti vari 
sab riposo 
dom corsa lenta 20’+16 km al medio da fare sul mare + defaticamento  2 km

Buon allenamenti a tutti 

Iscrizione agevolata Atletica Amaranto

Visto il rinnovato gemellaggio con la società Atletica Amaranto, la quota riservata ai soli iscritti anche alla Livorno Triathlon quest’anno sarà di 60€, comprensiva di completino gara, tessere FIDAL e UISP, accesso al campo scuola e, per chi vuole, i programmi della squadra.

Ovviamente, chi è già iscritto può continuare con la quota normale di 100€ che comprende anche il vestiario (di nuovo daranno un piumino post gara e della magliette con i nuovi sponsor).

Comunicare intenzione di rinnovo/nuovo tesseramento direttamente ad Atletica Amaranto oppure mettersi in contatto con Fabio Quaglierini.

Cena di fine anno il 6 Dicembre

La cena di fine anno della Livorno Triathlon si svolgerà il 6 dicembre al CRAL ASA, come gli anni passati.

Sulla base dello scorso anno la spesa sarà di 15/20€ per gli adulti e massimo 10€ per i bambini, e sarà a buffet. Le cifre verranno confermate a breve ma non si discosteranno di molto da quelle qui indicate.

Si prega di dare conferma della presenza al più presto a Fabio Quaglierini così da organizzare al meglio la cena. Comunicate anche se siete in dubbio, grazie.

Studio atleti veterani – Università di Barcellona

Ci giunge questa richiesta direttamente dall’università di Barcellona, Spagna. Invitiamo tutti i nostri veterani a compilare il questionario.

Gentili signori,
il mio nome è Valentina Cannella e sono una psicologa e ricercatrice del “Gruppo di Ricerca in Gerontologia” della Facoltà di Psicologia dell’Università di Barcellona (Spagna).
Attualmente stiamo realizzando uno studio a livello europeo sulla partecipazione in diverse discipline sportive di atleti over 55. L’obiettivo è valutare la pratica di sport competitivi come forma di invecchiamento attivo, indagando principalmente le motivazioni e i benefici percepiti dagli atleti.
Per questo motivo vi contatto per chiedere la vostra collaborazione per la diffusione di un questionario online indirizzato agli atleti veterani con più di 55 anni e che partecipano in eventi competitivi.

Il seguente link fornisce l’acceso diretto al questionario:
https://ubpsychology.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_6EvGyOwjYnUWHMV

La sua compilazione richiede meno di 10 minuti ed è possibile selezionare la lingua italiana dal menù a tendina in alto a destra.

Vi ringrazio anticipatamente per la vostra preziosa collaborazione.

Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2020

Per la stagione 2020 le tariffe di tesseramento sono:

  • quota solo rinnovo tesseramento: € 100 ( tesseramento FITRI + quota associativa )
  • quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 ( tesseramento FITRI + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza )
  • rinnovo tesseramento + piscina: € 400 annue (€ 100 + € 300)
  • nuovi tesserati + piscina: € 500 annue (€ 200 + € 300)

Si precisa che chi vorrà usufruire della piscina dovrà corrispondere anche una ulteriore cauzione/incentivo di 100€ al fine di invogliare tutti coloro che utilizzano i servizi della piscina (spazi acqua ed allenatore) a gareggiare. Di fatto queste 100€ verranno restituite al momento della partecipazione a 2 gare di Rank su almeno distanza sprint. Questa scelta è dovuta alla intenzione di escludere dal frequentare i nostri spazi acqua persone unicamente attratte dalla convenienza dei costi rispetto ad altre realtà oltre a tutelare gli spazi per gli atleti della nostra società.

E’ possibile effettuare il pagamento anche tramite bonifico, specificando la causale, sul C/C intestato a Livorno Triathlon ASD, 
Cassa di Risparmio di Volterra con IBAN:

IT 88 D063 7013 9000 0001 0013 396

Se si effettua il pagamento tramite bonifico è necessario comunicare l’avvenuto pagamento al presidente Cesare Taddei oppure al Commercialista Alessandro Carrara.

Il pagamento della quota può essere effettuato in unica soluzione oppure in due rate di cui la prima entro il 15 ottobre. La seconda eventuale rata può essere saldata entro il 10/12, data entro la quale saranno effettuati i nuovi tesseramenti.

Ricordiamo inoltre a tutti che l”iscrizione alla nostra società consente di usufruire di speciali convenzioni ed accordi!

NB.

  • la quota di rinnovo vale esclusivamente per coloro che sono già tesserati a cui non interessa usufruire degli spazi acqua (che vengono pagati a parte) ne’ hanno bisogno di body od abbigliamento perché già in possesso
  • non si effettuano tesseramenti per nuovi iscritti che prevedano solo il tesserino FITRI, senza iscrizione alla società (chi è interessato a mettersi alla prova in gara potrà fare il tesseramento giornaliero sul campo gara)
  • visite mediche e abbigliamento sono a carico degli atleti
  • gli unici obblighi dei tesserati sono quelli di effettuare almeno 2 gare durante la stagione, di gareggiare con il body della squadra e di presentarsi alle gare con l’abbigliamento ufficiale (fornito al momento dell’iscrizione) oltre ovviamente a presentare il certificato medico per l’agonismo

Lorenzo Rossi è Ironman!

Il nostro atleta ed amico Lorenzo Rossi ha terminato, lo scorso 7 luglio, con enorme successo l’Ironman di Roth, in Germania. Lorenzo ha terminato la gara con lo stratosferico tempo di 10:01:58!

Riportiamo di seguito le sue impressioni sulla gara

Sono le 3:20 di mattina e inizia quello che un amico triathleta descriveva come “il giorno più lungo dell’anno”… aveva proprio ragione. Colazione in camera e mi metto in macchina verso Roth. In autostrada prendo un acquazzone pazzesco ma la vedo con ottimismo, forse la giornata non sarà calda come le precedenti, una delle mie più grandi paure.
Arrivo al parcheggio prestissimo, è ancora buio e ci sono poche macchine; preparo la bici e inizia a piovere anche qui, mi riparo sotto un albero ma continua a piovere, finché decido di mettermi la muta, così la pioggia non disturba più.
Alle 6:30 partono i cosiddetti “pro”, quelli che si giocano la gara, poi le infinite batterie degli amatori. Finalmente alle 7:00 tocca a me, si entra nel canale e si parte. Il nuoto è solo un riscaldamento e i cartelli con la distanza percorsa aiutano a rimanere concentrati. Dopo 3800 metri esco dall’acqua, e il cronometro segna 58 minuti, ottimo inizio visto che non ho mai forzato il ritmo.
Cambio (abbastanza) veloce e via, si parte in bici. I primi chilometri scorrono facili e veloci anche grazie a un po’ di vento alle spalle, fino alla prima salita di Greding, uno strappetto impegnativo che poi continua a salire più dolcemente, ma il vento inizia a soffiare in faccia e così rimane fino al paesino di Solar. Da lontano si intravede il Solarerberg, con la sua tipica folla da Tour de France, ed è difficile non emozionarsi. Il primo giro è quasi finito, le velocità media è quella giusta (34 km/h), continuiamo così! Il secondo giro in bici scorre liscio come il primo, fino a quando, per essermi avvicinato appena sotto la soglia dei 12 metri all’atleta che mi precede, sento il fischio di un giudice e prendo un’ammonizione per drafting (scia): 5 minuti di stop al penalty box successivo e un km di penalità durante la corsa (come se 42 non fossero già abbastanza…). Un gran peccato, soprattutto perché non ho tratto il minimo vantaggio dalla scia di altri atleti durante tutta la gara, e la cosa più difficile è liberare la testa e non pensarci. Con un po’ di rabbia addosso completo anche il secondo giro e il tempo della bici (tolti i 5 minuti di stop) è sotto le 5h 20, come da programma!
Lascio la bici, metto in tasca i gel per la corsa e parto; incredibilmente sto benissimo, nessun dolore né alle gambe né alla schiena, non potevo chiedere di più. I primi 10 km scorrono facili a un buon ritmo, poi inizia un lunghissimo tratto rettilineo che costeggia il canale (dove avevo nuotato 6 ore prima), tutto controvento e in leggera salita… In questa parte inizio a soffrire un pochino ma è una crisi passeggera, quando arrivo al giro di boa e torno indietro inizio di nuovo a stare bene e fino al trentesimo chilometro non accuso quasi nessuna stanchezza.
A questo punto si passa dal centro del paese di Roth e inizia l’ultima salita verso Büchenbach, questa si che fa male, rallento di circa 30” al chilometro ma non è un crollo totale. Il paesino di Büchenbach è in festa, ci si distrae un pochino, inizia la discesa verso Roth e il ritmo torna di nuovo buono, a questo punto mancano 4 o 5 km, è quasi fatta, il conto all’indietro dei chilometri mancanti è lento e faticoso ma c’è la consapevolezza che mancano solo pochi minuti; passo di nuovo dal centro di Roth e mi dirigo verso lo stadio pieno di spettatori e verso la finish line. Quando si sale sul tappeto rosso non si sente più nulla, mancano 500 metri, ma sono solo una lunga “volata” fino all’arrivo… è fatta, tempo ufficiale di 10 ore 1 minuto e 58 secondi! Mi sdraio in terra dopo la linea di arrivo e rimango sdraiato per qualche minuto a godermi la mia piccola impresa (e chi ce la faceva a rialzarsi in piedi??).
Sono molto contento e soddisfatto della mia prova, grazie a tutti quelli che mi hanno sostenuto, tifato, incoraggiato, supportato ma soprattutto sopportato (grazie Alice!) nei lunghi allenamenti che mi hanno portato fino a quel traguardo.

Rinnoviamo i complimenti a Lorenzo per la grande gara!

Ottimi risultati per la Livorno Triathlon nelle gare dei weekend passati

Scriviamo raramente di risultati e gare, perché preferiamo mettere in luce il divertimento piuttosto che la prestazione, ma ciò che è accaduto negli ultimi due weekend è sicuramente da menzionare. Andiamo con ordine:

Grandissimo Cristiano Padovan che all’Ironman di Nizza (ridotto nella bici e nella corsa per le condizioni climatiche proibitive) ha terminato la sua gara soffrendo nella frazione finale, ma tenendo duro come ci si aspetta da un triathleta del suo calibro: BRAVO!

BRAVA anche Arianna Gigoni, neo-acquisto della squadra dopo il suo ritorno a Livorno, che stravince la gara di due settimane fa a Colle Val dl’Elsa per distacco sulla seconda. Da segnalare il secondo posto nella stessa gara della onnipresente Simonetta Bernardini, nonostante i suoi problemi fisici, squalificata però per aver sbagliato a contare le vasche nella frazione di nuoto, peccato!

Sempre Arianna sale sul terzo gradino del podio S3 nella dura gara di Iseo, campionato italiano Age-Group: sofferenza in bici ed a corsa per il caldo ma non ha mollato. Anche Elias Bottero era presente a Iseo, ottima la prestazione in bici ma ha pagato un po’ il cado a corsa.

Infine, come non menzionare il nostro catch e atleta Riccardo Rosselli, che agli europei di Târgu Mures in Romania ha ottenuto un 4° posto M4: purtroppo ha dovuto cedere il terzo gradino del podio a pochi km dall’arrivo. Peccato, ma bravissimo lo stesso!

Regolamento tecnico 2019 – Utilizzo divise di gara

La Federazione Italiana Triathlon comunica che, in relazione alle modifiche apportate al punto 93.04 del regolamento tecnico approvato dal Consiglio Federale in data 23 marzo u.s., riguardante le norme generali per la divisa di gara, la Federazione Italiana Triathlon ha stabilito che per la stagione sportiva in corso sarà tollerato l’utilizzo delle divise di gara come previsto nel regolamento precedente.

Si informa inoltre che, in attesa delle delucidazioni richieste dalla Fitri alla Federazione Internazionale (ITU) sul tema specifico, sarà cura della Fitri comunicare appena possibile le norme di utilizzo della divisa di gara per la stagione sportiva 2020.

Si ricorda comunque, che per quanto riguarda le competizioni all’estero gli atleti dovranno conformarsi al regolamento ITU.

Corri a Donare con AVIS, Livorno Triathlon e Atletica Amaranto

Chi è sano e pratica sport non può esimersi dal donare.
Atletica Amaranto e Livorno Triathlon hanno organizzato con AVIS una settimana, dal 9 al 16 febbraio, in cui tutti i loro atleti (ma non solo!!) possono donare in gruppo o da soli: basta contattare preventivamente AVIS e ricordare di essere di una delle due squadre per prendere appuntamento!

Per contattare AVIS ci sono molti modi:
– Puoi andare di persona in Viale Carducci, 16
– Telefonare al 0586 444111 oppure al 335 7371167
– Inviare una e-mail all’indirizzo livorno.comunale@avis.it
– Contattarli su Skype: aviscomunalelivorno
– Sito Web: www.avis.it/livorno
– Scrivere su Facebook: avis comunale livorno

E se non ho mai donato? Non preoccuparti, prenota! Al momento della donazione verranno fatte tutte le analisi necessarie a controllare i tuoi valori. Se vuoi, dietro il pagamento del normale ticket sanitario, puoi anche ritirare tali analisi.

Quindi cosa aspettiamo?! Rechiamoci a donare indossando i colori amaranto e non dimentichiamo di immortalare l’evento con selfie e foto da postare sui canali social! Il comune di Livorno, nella figura dell’assessore allo sport Morini ha infatti lodato l’iniziativa ed invitato il più possibile le società alla condivisione, in modo da innescare un circolo virtuoso che porti anche altre società livornesi alla partecipazione!

Cena di fine stagione

Come ogni anno verrà organizzata la cena di fine stagione: anche stavolta si svolgerà presso i locali dell’ASA in zona pontino/San Marco venerdì 14 dicembre.
Questo il menù previsto: crostini-sformati-pappa al pomodoro, zuppa o vellutata e fusilli, omelette di verdure e arista. Ovviamente dolce di Donatella.

Chi non lo avesse già fatto è pregato di inviare la conferma di partecipazione al presidente il prima possibile, indicando anche il numero di partecipanti ed eventuali intolleranze e allergie.