Home

Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2022

Per la stagione 2022 le tariffe di tesseramento sono:

  • quota solo rinnovo tesseramento: € 100 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale)
  • quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza)
  • quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 330 annue (da gennaio € 200)

Si precisa che chi vorrà usufruire della piscina dovrà corrispondere anche una ulteriore cauzione/incentivo di 100€ al fine di invogliare tutti coloro che utilizzano i servizi della piscina (spazi acqua ed allenatore) a gareggiare. Di fatto queste 100€ verranno restituite al momento della partecipazione a 2 gare di Rank su almeno distanza sprint. Questa scelta è dovuta alla intenzione di escludere dal frequentare i nostri spazi acqua persone unicamente attratte dalla convenienza dei costi rispetto ad altre realtà oltre a tutelare gli spazi per gli atleti della nostra società. Chi ha già versato la cauzione nella stagione 2021 (e non gli è stata restituita) non dovrà versare quella della stagione 2022.

Quest’anno la società ha deciso di fare uno sforzo economico e regalare, compreso nel costo del tesseramento annuale, il body da gara, obbligatorio per gareggiare, del valore di 65€.

E’ possibile effettuare il pagamento anche tramite bonifico, specificando la causale, sul C/C intestato a Livorno Triathlon ASD,
Cassa di Risparmio di Volterra con IBAN:

IT 88 D063 7013 9000 0001 0013 396

Se si effettua il pagamento tramite bonifico è necessario comunicare l’avvenuto pagamento al presidente Fabio Quaglierini oppure al nostro Commercialista Alessandro Carrara.

Il pagamento della quota può essere effettuato in unica soluzione entro il 31/12, data entro la quale saranno effettuati i nuovi tesseramenti.

Ricordiamo inoltre a tutti che l’iscrizione alla nostra società consente di usufruire di speciali convenzioni ed accordi!

NB.

  • la quota di rinnovo vale esclusivamente per coloro che sono già tesserati a cui non interessa usufruire degli spazi acqua (che vengono pagati a parte) ne’ hanno bisogno di body od abbigliamento perché già in possesso
  • non si effettuano tesseramenti per nuovi iscritti che prevedano solo il tesserino FITRI, senza iscrizione alla società (chi è interessato a mettersi alla prova in gara potrà fare il tesseramento giornaliero sul campo gara)
  • visite mediche e abbigliamento sono a carico degli atleti
  • gli unici obblighi dei tesserati sono quelli di effettuare almeno 2 gare durante la stagione, di gareggiare con il body della squadra e di presentarsi alle gare con l’abbigliamento ufficiale (fornito al momento dell’iscrizione) oltre ovviamente a presentare il certificato medico per l’agonismo

Intervista a Fabiano Giannini, terapista sportivo

TERAPISTA SPORTIVO, CON CUI LA LIVORNO TRIATHLON HA AVVIATO UNA STRETTA COLLABORAZIONE

Nell’ottica di migliorare sempre più i servizi ai propri atleti impegnati nella triplice disciplina, la Livorno Triathlon ha pensato di stringere una collaborazione con un professionista esperto di trattamenti fisioterapici per sportivi agonisti.

Noto in ambito locale e anche nazionale, Fabiano Giannini è un terapista che si è professionalmente formato in vari settori sportivi, spaziando dal nuoto, all’atletica, al ciclismo, triathlon, rugby e ultimamente è molto impegnato nel mondo del calcio. Proprio la sua ampia esperienza e l’ecletticità delle discipline e degli atleti che segue lo rende uno dei professionisti più adatti per aiutare i triatleti, che dell’eclettismo e della multi-disciplina hanno fatto una passione e alcuni una vera e propria ragione di vita.

Con questa breve intervista, vorremmo far conoscere meglio ai nostri triatleti Fabiano e il tipo di attività che offre, per aiutarli quando hanno problemi ma anche per prevenirli.

Fabiano, prima di essere un terapista tu sei stato uno sportivo, quindi nessuno meglio di te può capire lo smarrimento in cui cade l’atleta quando non si sente bene fisicamente, giusto?

Sì, hai detto bene, ho praticato nuoto per molti anni e ho alle spalle tante gare. Ogni atleta sa quanto sentirsi bene durante gli allenamenti aumenti la propria sicurezza e migliori la prestazione in gara che non è altro che il frutto della qualità degli allenamenti svolti durante la preparazione. Sensazioni non positive, a fronte di una condizione fisica non ottimale, influenzano negativamente anche l’aspetto mentale e, con esso, l‘approccio alla gara, per cui è necessario curare al meglio ogni aspetto dell’atleta così che possa esprimersi al meglio delle proprie potenzialità.

Come è nata la passione per il tuo lavoro?

Avendo vissuto in prima persona problemi e disagi che affliggono spesso un atleta, ho capito che è necessario affidarsi a professionisti preparati che sappiano metterlo in condizione di avere livelli prestativi ottimali e, quindi, soddisfazioni. Di qui il mio interesse per la fisioterapia.

So che ti piace lavorare con squadre strutturate e con sportivi professionisti, perché in questi ambienti puoi dare il meglio. Anche grazie alla collaborazione con l’intero staff che si occupa degli atleti. Ma hai spazio e voglia di seguire anche atleti e triatleti non professionisti?

L’utenza che si rivolge a me è costituita perlopiù da atleti professionisti e questo mi consente di lavorare sul dettaglio, pianificando un percorso su misura per ogni atleta in relazione alle sue esigenze e allo sport praticato. Seguo anche atleti non professionisti e, anche con loro, uso il medesimo approccio, riuscendo sempre a trovare uno spazio per tutti

Alcuni triatleti hanno un coach, oppure un nutrizionista, un biomeccanico. O magari sono seguiti da un medico a causa di infortuni. Sei disponibile a confrontarti con l’atleta e gli altri professionisti che lo aiutano per trovare le soluzioni migliori in caso di infortuni o criticità nella preparazione?

Certamente. Nel mondo del professionismo è usuale avere un team di specialisti che lavorano in sinergia per un atleta, per cui da anni sono abituato a questo genere di “scambi” che ritengo molto utili sotto diversi aspetti, per cui sono certamente disposto a interagire con qualsiasi figura di riferimento dell’atleta.

Al di là degli interventi spot in caso di infortuni, pensi che una tua attività di assistenza continuativa ai triatleti possa essere utile per prevenire infortuni o aiutare l’atleta nella preparazione? In base alla tua esperienza, secondo te quale dovrebbe essere il modo migliore per impostare la collaborazione tra te e l’atleta?

In base alla mia esperienza posso affermare che la prevenzione deve essere la priorità per ogni atleta, per potersi allenare con continuità e intensità. Nessun atleta è in grado di rendersi conto al 100% dei segnali che invia il proprio corpo, mentre un professionista preparato può capire dove c’è una situazione che, se trascurata, può portare potenzialmente a un problema. Al di là dunque delle terapie spot nel caso di infortuni, tendenzialmente a un atleta consiglio di programmare insieme degli obiettivi di gara e di strutturare insieme un lavoro muscolare, con l’obiettivo di prevenire per allenarsi meglio, migliorare la prestazione e, in ultima analisi, divertirsi di più: non conosco atleti che si siano divertiti in una competizione durante la quale abbiano patito un disagio fisico. Certamente, se necessario, intervengo a risolvere eventuali situazioni trascurate o maturate durante una competizione o un allenamento.

La Livorno Triathlon ha anche un bellissimo e promettente settore giovanile, che sta crescendo sia in numero che in qualità delle prestazioni. Al di là di infortuni che possono capitare anche ai più piccolini, a quale età pensi sia utile far fare un primo check ai giovani triatleti?

Non c’è un’età prestabilita: ritengo che, quando i volumi di lavoro iniziano a crescere, sia preferibile affidarsi a un professionista.

Pensi che con i più piccoli e i loro genitori – e con lo staff tecnico – possa essere utile instaurare una collaborazione stabile per prevenire problemi posturali ai piccini o impostare un lavoro di crescita psico-fisica equilibrato?

Come ho detto prima, credo fermamente nella bontà del lavoro di squadra: più i professionisti collaborano mettendo l’atleta al centro delle loro attenzioni, più il risultato migliora.

Molti di noi, nonostante i consigli di coach, medici, fisioterapisti, amici e familiari … poi fanno di testa loro. Anche se è consigliato loro di fermarsi, magari si allenano lo stesso e fanno danni. Ci seguirai lo stesso? Prometti?

Sì, ne sono consapevole. Decidere autonomamente quanto e quando allenarsi e gareggiare, magari contro i consigli di un terapista, espone l’atleta a rischi che sarebbero evitabili. Senz’altro seguirò sempre tutti, con la massima professionalità.

Bene, ci sentiamo sollevati. Allora, alcuni dei nostri triatleti già ti conoscono e sono stra-contenti di come ci hai “rimesso in piedi” quando eravamo k.o. Ma siccome non tutti sanno dove sei, spiega a tutti come fare per contattarti, raggiungerti e quali orari preferisci per prendere appuntamento.

Sì ho avuto modo di trattare già diversi atleti della vostra società e sono contento che siano rimasti soddisfatti dei risultati ottenuti e dei miglioramenti conseguenti ai trattamenti.

Per tutti, ricevo a Livorno in zona Ardenza, in studio privato. Per prenotare un appuntamento o per qualsiasi informazione il numero è: 3289344269. Un saluto e buon allenamento!

Allenamenti dal 20 al 26 giugno 2022

Lunedì 20 corsa di recupero 40’ + 5 allunghi + slanci e mobilita oppure ginnastica ( serena)+ nuoto

Martedì 21 BICI 90’ aerobico mantenere un ritmo di pedalata di 85 al rientro fare delle variazioni

Mercoledì 22 CORSA 15’ RISCALDAMENTO + 10’ al medio + 6 X 200 PASSO GARA RECUPERO 100 CORSA LENTA+ 5’ def

Giovedì 23 Bici 90’ tranquilla con delle variazioni centrali tipo 5 x 30” con recupero di 2’ 30” mantenere sempre una pedalata agile

Venerdì 24 Nuoto 30’ + corsa 30’ + 10 allunghi da 20” a ritmo gara + allungamenti vari

Sabato 25 riposo oppure NUOTO PROVA MUTA OPPURE PREGARA RISCALDAMENTO 15’ + 5 allunghi + 5’

Domenica 26 Gara Barberino a tutta oppure allenamento al gabbiano sulla triplice

Montesilvano, Campionati Italiani di Aquathlon e trofeo Coppa Italia di Triathlon: un’invasione di giovani atleti della Livorno Triathlon con ottimi risultati.

Una due-giorni davvero emozionante per i giovani triatleti italiani quella appena conclusasi a Montesilvano, in Abruzzo; sabato 11 giugno al Campionato Italiano di Aquathlon Giovani e domenica 12 giugno al Trofeo Coppa Italia di Triathlon oltre 2000 giovani provenienti da tutta Italia si sono presentati all’appuntamento, tra i più importanti della stagione agonistica.

La Livorno Triathlon era presente con trentaquattro atleti, dalla categoria Minicuccioli (6 anni), alla categoria Youth B (17 anni) oltre a uno stuolo di genitori, fratelli e sorelle a sostegno dei propri paladini.

La giornata di sabato non è iniziata nel migliore dei modi: un’allerta meteo per burrasca ha indotto la Capitaneria di porto locale a non autorizzare la partenza della competizione all’orario previsto, a causa delle condizioni del vento e del mare molto mosso, ma ad attendere un eventuale miglioramento della situazione.

Fortunatamente la competizione ha potuto prendere il via alle 14.00, con la gara della categoria Juniores, seguita da tutte le altre categorie in programma, nonostante il mare fosse comunque impegnativo per onde e correnti.

Margherita Voliani, categoria Youth B, ha recuperato tutte le avversarie uscite dall’acqua prima di lei con una bellissima frazione di corsa e si è classificata seconda ai Campionati Italiani di Aquathlon.

Numerose buone posizioni anche per gli altri triatleti.

Da segnalare in particolare, sempre nella categoria Youth B, il diciottesimo posto di Federico Fasano; nella categoria Youth A Edoardo Manfanetti è ventesimo e Nicole Fasano quindicesima; nella categoria Ragazzi: Sofia Giunta è decima e Oliviero Bertolucci quindicesimo.

Sabato si sono svolte anche le premiazioni individuali del circuito interregionale centro: Margherita Voliani è campionessa interregionale nella categoria Youth B, mentre Federico Fasano è quarto; quarto posto anche per Nicole Fasano nella categoria Youth A.

Numerosi i podi nella categoria ragazzi: Sofia Giunta si aggiudica il titolo di campionessa interregionale, secondo posto per Gabriele Zambelli, terzo posto per Anna Pollini e Oliviero Bertolucci, sesto posto per Maja Basile e Giacomo Pardini.

Per la categoria Esordienti, i fratelli Sveva e Ulisse Bertolucci sono campioni interregionali mentre Gabriele Lasorsa si aggiudica la terza posizione.

Domenica 12 giugno è stata la volta della gara di Triathlon che ha visto Junior, YB e YA gareggiare su una distanza super sprint di 500m, 10km, 2,5km; la categoria ragazzi su di una distanza di 400m, 4km e 2 km; gli esordienti 200m, 2 km, 1 km.

Nonostante la stanchezza del giorno precedente che, tra rinvii e ritardi, ha tenuto gli atleti sul campo gara per quattro ore in più del previsto, tutti i giovani della squadra labronica hanno affrontato la competizione del secondo giorno con la stessa grinta e, tra lacrime e sorrisi, tutti sono arrivati al traguardo certi di avere dato il massimo.

La Livorno Triathlon è stata premiata, sempre nel circuito interregionale, come squadra ottenendo il secondo posto, dietro alla Minerva Roma e davanti alla Forte dei Marmi Triathlon.

Tra gli atleti segnaliamo i due piazzamenti al quattordicesimo posto di Margherita Voliani nella categoria Youth B e di Nicole Fasano nella categoria Youth A; la diciassettesima posizione per Edoardo Manfanetti nella categoria Youth A; la sesta posizione di Sofia Giunta per la categoria Ragazzi Femmine e il podio più alto per Sveva Bertolucci nella categoria Esordienti.

Sofia Giunta ha voluto condividere con noi le proprie sensazioni: “Queste appena passate sono state due giornate intense, piene di avvenimenti, a partire dal lungo viaggio, con molte code sulla strada e, una volta arrivati, tanto vento e mare mosso che per fortuna poi sono diminuiti.

Sabato abbiamo fatto l’aquathlon ed ero molto emozionata: nella frazione di nuoto sono andata molto bene, mentre in quella di corsa sarei forse dovuto partire più forte ma sono comunque arrivata decima superando diverse avversarie nello scatto finale.

Domenica abbiamo fatto un triathlon completo e sono partita nella prima batteria, grazie ai risultati del giorno prima. Ho disputato una bella gara: anche nella corsa finale sono riuscita a partire forte e aumentare fino all’arrivo, diversamente da altre volte. Sono stata premiata per il sesto posto ottenuto nella Coppa Italia Triathlon e per il primo posto ottenuto nel Circuito Interregionale Centro Italia.

Sono riuscita a raggiungere questi risultati anche grazie ai miei allenatori, Enzo, Marina e Francesco”.

Complimenti davvero a tutti i triatleti, fortissimi, determinati e sempre con il sorriso, come i loro allenatori e un ringraziamento, da parte dei tecnici Enzo, Marina e Francesco a tutti i genitori che sostengono i figli e la squadra, come una vera famiglia.

Prossimo appuntamento metà luglio a Lovadina!

Allenamenti dal 7 al 19 giugno 2022

Mi raccomando bere integrasi a dovere tenere duro che è un  programma tosto x sprint / olimpico

Lun  06 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita

Mar 07 bici tranquilla curare agilità durata 90’/120’senza forzare inserire una bella salita sul finale castellaccio dal romito

Mer 08 combinato corto 1h di bici tranquilla + corsa 10x 2’ + 1’ di recupero a ritmo veloce + 5’ corsa lenta ( chi non può fa corsa fartlek  riscaldamento corsa lenta 15’ + 8x  (2’ medio + 1’ recupero + 1’ veloce + 1’ recupero) + def

Gio 09 bici giro greppioli tenere sempre 85/90 rpm finale brillante

Ven 10 corsa 15’ + 10 x 200 veloce con 100 soup + 10’ corsa lenta

Sab 11 nuoto  tranquillo o riposo 

Dom 12 combinato sulla triplice due super sprint con 5’ recupero ( 300+ 10+ 2,5) + bici def 1h

Lun 13 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita

Mar 14 bici giro nugola al rientro tenere ritmi alti con cambi veloci

Mer 15 combinato nuoto in mare ( 30’ normali + corsa 8 km in progressione cercare di calare 5 “ ogni km + allungamenti vari

Gio 16 bici giro greppioli tenere un ritmo di pedalata di rpm 85/90

Ven 17 corsa lenta 15’ + 10 x 300 mt veloce con 1’ recupero anche da fermo + def

Sab 18 riposo  o nuoto tranquillo

Dom 19 combinato bici corsa (60km + 5 x 2 km rec 3’ tra le serie ) carico sulla corsa fare i centrali in soglia gli altri due aerobici

B.allenamenti a tutti x il nuoto seguire dino

Ciao e forza Livorno triathlon

The night of Triathlon,

Partenza alle 20.30 del 4 giugno per la notte del Triathlon di Marina di Massa che ha visto gareggiare quasi 500 atleti (360 uomini e 100 donne) e, tra questi, 18 agguerriti triatleti livornesi.

La partenza della frazione di nuoto al tramonto è stata davvero spettacolare: quattro batterie di uomini e una di donne hanno nuotato attorno al pontile principale di Marina di Massa in un mare calmo e caldo, con qualche innocua medusa.

La bicicletta, ormai al crepuscolo, si è svolta sull’ampio lungomare che da Marina di Massa va verso sud, su un percorso completamente pianeggiante e senza alcuna difficoltà tecnica; anche i numerosi gruppi di triatleti in scia hanno potuto pedalare senza problemi di spazio e senza pericoli.

Scesi dalla bici, ormai al buio, la frazione di corsa si è svolta tutta verso nord in un doppio giro totalmente pianeggiante: la temperatura fresca ha piacevolmente accompagnato tutti verso il traguardo e il pasta party finale.

Anche in questa occasione sono stati numerosi i podi.

Federico Fasano si aggiudica il terzo posto assoluto con un tempo di 59 minuti di gara.

Abbiamo chiesto a Federico di condividere con noi le sue emozioni

“La gara è stata dura e molto veloce: in mare, nonostante alcune difficoltà alla partenza dovute all’affollamento, è andata molto bene; durante la frazione di bici sono sempre riuscito a rimanere nel gruppo che inseguiva i fratelli Angelini (che sono arrivati primo e secondo, ndr), mentre la frazione decisiva è stata senz’altro la corsa, dove ho combattuto fino agli ultimi metri.

Sono molto contento, oltre che per il risultato, anche perchè è stata la prima gara che ho disputato insieme a mio padre, per me è stata una bella emozione, mi sono davvero divertito”.

Enzo e Federico Fasano

Anche Lorenzo Scali disputa un’ottima gara e, con 1 ora e 2 minuti, sale sul podio più alto della categoria Youth B.

Ancora podio maschile per Sandro Prosperi, categoria M4.

Tra le donne, Marina Matarazzo (M2), Annalisa Basini (M3) e Simonetta Bernardini (M4) sono tutte sul podio più alto della loro categoria.

Podi a parte, tutti i nostri triatleti si sono dati battaglia con onore e determinazione, con pregevoli tempi individuali in ciascuna disciplina.

Matteo Chiesa, Elia Rigatti, Evangelista Basile, Stefano Maltinti, Federico Grassi, Alessio Vannozzi, Fabio Bellini, Enzo Fasano, Fabio Quaglierini, Luca Messina, Aurelio De Stasio e Serena Rossi, tutti hanno portato alti i colori della squadra labronica.

Bellissima emozione per Enzo Fasano, triatleta e coach del settore giovanile, che dopo anni di stop ha deciso di rientrare sui campi gara e, sebbene non al massimo della forma, ha mantenuto la promessa fatta al figlio Federico, di gareggiare insieme non appena fosse diventato Youth B. Emozione, come abbiamo visto, condivisa anche dal figlio Federico.

Ma i triatleti livornesi sono molto versatili, amano lo sport, amano le sfide, non si tirano indietro davanti alle novità e quando gareggiano lo fanno sempre dando il massimo e con il sorriso.

Ebbene lasciatemi fare i complimenti al nostro Gabriele Baroni, triatleta fortissimo e coach del settore Age Group che da qualche anno alterna allenamenti di triathlon e di voga, ai quali si è appassionato e che, alla “Coppa Risiatori” del 5 giugno 2022, è arrivato secondo con la squadra dell’Ardenza.

Pioggia e vento al Medio di Lovere, ma i triatleti livornesi non mollano!

A Lovere, sul Lago d’Iseo, si è tenuto un medio a cui erano presenti Mosè Vannelli e Davide Scherlji, alla sua prima esperienza su questa distanza, insieme a quasi trecento atleti.

Il tempo non è stato clemente con i nostri compagni di squadra: pioggia battente e aria fredda hanno caratterizzato tutta la gara, risparmiando solo la frazione di corsa.

Fortunatamente le acque del lago erano calde e la frazione di nuoto si è svolta in completa sicurezza, anche grazie alle numerose imbarcazioni di salvataggio dislocate su tutto il percorso. Peccato solo per Davide che ha dovuto fermarsi per alcuni minuti per smaltire l’acqua ingerita a causa di un compagno di gara “invadente”.

Il percorso in bicicletta, con 1400 metri di dislivello, era molto bello ma altrettanto impegnativo ed è stato reso ancora più difficile e pericoloso dalla pioggia battente. Mosè ha fatto una frazione di bici da professionista, ma anche Davide si è difeso bene ed entrambi hanno chiuso la gara con una buona corsa, nonostante alcuni problemi legati al freddo.

Mosè ha terminato in 4 ore e 50 minuti, arrivando primo di categoria M3 e quarantesimo assoluto; Davide ha tagliato il traguardo in 4 ore e 55 minuti, arrivando sesto di categoria S4 e cinquantaduesimo assoluto.

Davvero bravi i nostri compagni di squadra!

Continuano le soddisfazioni per i colori amaranto, anche nel settore giovanile.

La stagione delle gare è ufficialmente iniziata e i nostri triatleti si stanno cimentando pressochè ogni fine settimana in competizioni di diverso genere.

Registriamo la partecipazione di Davide Scherlij, Mosé Vannelli, Elia Rigatti ed Evangelista Basile all’Halfcastman di Castiglione della Pescaia, il 15 maggio, gara durissima per la frazione di bici – la salita al paesino di Tirli mette a dura prova tutti – portata egregiamente a termine con ottimi tempi da tutti e tre i nostri triatleti.

Ottimo il secondo posto in categoria M3 per Mosé. Bravissimi anche Evangelista, con il suo quarto posto in categoria M2, Davide, 5° nella categoria S4 ed Elia, 8° S3.

Il 22 maggio, all’Elbaman, Francesco Balestrini si aggiudica il podio di categoria M2.

Ottimo risultato anche per Lorenzo Rossi e grande rientro al triathlon di Gabriele Suardi.

Domenica 22 maggio si è disputata anche la prima tappa di triathlon del Campionato Interregionale del settore giovanile, a Ostia.

Ben 34 triatleti livornesi, dai Minicuccioli agli Youth B hanno inaugurato la stagione del triathlon con una gara ben organizzata e molto partecipata.

Inutile dire che i nostri ragazzi hanno ottenuto ottimi risultati e podi in tutte le categorie, supportati dai loro tecnici e allenatori e da uno stuolo di genitori che hanno fatto un tifo esagerato per i loro paladini.

Abbiamo chiesto di condividere le sue emozioni con noi a Rachele Bellini, categoria Esordienti Ragazze, da pochi mesi dedita al Triathlon e, a Ostia, alla sua prima gara:

“Prima della gara avevo moltissima ansia, ma credo che sarà così per tutte le gare.

Mi sono divertita molto, tutte le discipline sono state belle.

In mare ho nuotato più forte che potevo, in bici ero stanca e quindi sono andata un po’ più piano per tenermi le forze per la corsa. Pure a corsa ovviamente ero stanchissima, ma comunque sono andata più forte che potevo e non mi sono fatta superare dalle avversarie.

Una delle cose per cui sono più felice è di avere fatto la mia prima gara insieme alle mie compagne: Elisa, Ilaria e Betti.”

Rachele Bellini al traguardo

Podi di categoria Esordienti, maschile e femminile: Ulisse Bertolucci, Gabriele Lasorsa e Sveva Bertolucci

Podi di categoria Ragazzi, maschile e femminile: Oliviero Bertolucci, Sofia Giunta e Anna Pollini

Podio d’argento per la categoria Youth A a Nicole Fasano.

Sul gradino più alto nella categoria Youth B Femmine, Margherita Voliani

Tutti i giovani triatleti labronici hanno dimostrato di avere lavorato bene quest’inverno e di essere pronti per le competizioni di livello nazionale che li attendono a Montesilvano a metà giugno, a Spresiano a metà luglio e a Pescara a settembre.

Non vediamo l’ora di vederli in azione!

Cuccioli e Minicuccioli

Allenamenti dal 23 maggio al 5 giugno 2022

Importante fare bici e i combinati ho inserito un combinato corto da fare in mezzo alla settimana cercate di farlo chi non può ci sentiamo x lavorare sulla corsa che è la disciplina decisiva

Lun 23 corsa di recupero 40’ + 5 allunghi + 5’ + slanci e mobilita

Mar 24 bici tranquilla curare agilità durata 120’ senza forzare inserire una bella salita sul finale castellaccio dal romito

Mer 25 combinato corto 1h di bici tranquilla però agile più corsa 4000 a ritmo medio + 5’ corsa lenta + 10 x 30” con 30” di recupero + def

Gio 26 bici in gruppo 120 giro greppioli tenere sempre 85/90 rpm

Ven 27 corsa 20’ + 8 x 300 mt a rtm gara rec 100 mt + 5’ corsa lenta

Sab 28 nuoto  tranquillo o riposo 

Dom 29 combinato sulla triplice due super sprint con 5’ recupero ( 300+ 10+ 2,5) + bici def 1h

Lun 30 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + slanci e mobilita

Mar 31 bici giro nugola al rientro tenere ritmi alti con cambi veloci

Mer 01 corsa 20’ + fartlek lungo 4 x ( 4’ medio + 2’ recupero + 2’ veloce + 1’ recupero) + def 5’

Gio 02 festa quindi bici almeno 2/ 3h da fare in gruppo

Ven 03 corsa lenta 20’ + 10 x 200 mt da fare ritmo veloce vedere tabella 5km recupero 100 mt soup + def 5’ 

Sab 04 riposo  o nuoto tranquillo

Dom 05 combinato bici corsa (60km + 4 x 2 km rec 3’ tra le serie ) carico sulla corsa fare i centrali in soglia gli altri due aerobici

B.allenamenti a tutti x il nuoto seguire dino

European Triathlon Junior Cup 2022 a Caorle. Margherita Voliani tra gli atleti ammessi

Si terrà a Caorle, nei giorni 14 e 15 maggio, la Europe Triathlon Junior Cup, competizione di livello internazionale che vedrà impegnati i migliori atleti Junior e Youth B, su una distanza supersprint che prevede 300 metri di nuoto in mare, 10 km di bici e 2,5 km di corsa.

Tra gli atleti ammessi alla selezione finale c’è anche Margherita Voliani, fiore all’occhiello del settore giovanile della Livorno Triathlon nella categoria Youth B, che ha raggiunto il punteggio necessario per partecipare grazie ai risultati ottenuti nelle sue gare di categoria.

Abbiamo chiesto a Margherita di condividere con noi le sue sensazioni rispetto a un traguardo così prestigioso e la nostra giovane compagna di squadra ha detto di essere “molto contenta per il risultato ottenuto ed emozionata di partecipare a una selezione in cui il livello delle concorrenti è altissimo“.

Margherita è consapevole che a questa meta è potuta arrivare grazie alla preparazione del suo allenatore e al supporto dei suoi genitori che l’hanno sempre sostenuta in tutti i momenti della sua crescita da triatleta. Ma un ringraziamento particolare Margherita sente di doverlo tributare anche ai suoi compagni di squadra Age Group che non mancano mai di sostenerla sul campo gara e fuori e la cui presenza la fa sentire “parte di un gruppo unito e solido“, come in effetti è la Livorno Triathlon.

Notevole è la soddisfazione del Coach Enzo Fasano – che segue Margherita sin da quando era Esordiente – e che oggi raccoglie i frutti di una preparazione atletica meticolosa a cui la giovane triatleta si è sempre dedicata con passione e determinazione, in attesa di vederla indossare i colori della Nazionale.

La determinazione e la dedizione al sacrificio sono prerogative di Margherita che, oltre a essere un’ottima triatleta, è anche un’eccellente studentessa: sta terminando il terzo anno del liceo scientifico Enriques, a indirizzo tradizionale, con la media del 9,5. Questo a conferma di quanto ripete quotidianamente il coach Fasano ai suoi ragazzi, ovvero che “sport e scuola possono convivere tranquillamente anche ad altissimi livelli, se ci si sa organizzare”.

Inutile dire che il traguardo di Margherita Voliani riempie d’orgoglio anche il Presidente Fabio Quaglierini che in questi anni ha potuto apprezzare il lavoro svolto da Enzo Fasano e dal suo staff tecnico con i giovani triatleti labronici, oggi più che mai, diventati una solida realtà nel panorama nazionale giovanile.

A nome della società e di tutti gli atleti della squadra, il Presidente “augura a Margherita di volare sempre più in alto, noi tutti tiferemo per lei”.

Il coach Enzo Fasano, Margherita Voliani e il Presidente Fabio Quaglierini

Livorno Triathlon “corsara” a Marina di Pisa

Quello di domenica 8 maggio a Marina di Pisa è stato un ottimo inizio di stagione per la Livorno Triathlon.

Sebbene, infatti, alcuni triatleti avessero già inaugurato le loro mute nelle competizioni del fine settimana precedente a Riccione, la gara di ieri ha visto schierati ben 28 triatleti amaranto che hanno colorato con i loro body le strade cittadine e si sono fatti sentire, portando a casa numerose medaglie di categoria.

L’emozione più bella per tutti è stata senza dubbio il ritorno alle gare di Simonetta Bernardini dopo un anno di stop forzato.

Come sempre, la nostra Simo non ha deluso le aspettative e, seppure leggermente inquieta prima della partenza, ha disputato una gara meravigliosa in tutte e tre le frazioni, tagliando il traguardo quattordicesima assoluta tra le donne e prima della sua categoria.

La competizione è iniziata con una frazione di nuoto non semplice, per via della corrente contraria e del mare leggermente mosso, ma tutti gli atleti amaranto l’hanno conclusa senza problemi e sono passati alla successiva frazione bike. Il percorso previsto – parzialmente cittadino – era piuttosto tecnico con rotatorie e curve a gomito e purtroppo ha visto una brutta caduta per Massimo Petracchi, disturbato dal passaggio di alcuni pedoni vaganti. Anche Margherita Voliani è scivolata sull’asfalto leggermente bagnato dalla pioggia riversatasi proprio a inizio della frazione di bici ma, fortunatamente senza problemi fisici, è rimontata in sella e ha terminato la gara arrivando settima assoluta e prima di categoria Youth B.

Margherita Voliani

Oltre a Simonetta e Margherita, anche tutte le altre donne della squadra sono andate a podio.

Marina Matarazzo e Serena Rossi si sono classificate prima e seconda nella categoria M2, Annalisa Basini è salita sul gradino più alto del podio nella categoria M3 ed Elisabetta Petracchi è arrivata seconda nella categoria S2.

Podio M2

Podio S2

Numerosi anche i podi maschili:

Il giovane Youth B Lorenzo Scali conclude la gara in 58 minuti e conquista l’ottavo posto assoluto e il podio della sua categoria. Federico Fasano è secondo nella medesima categoria.

Podio Youth B

Nella categoria S3, Elia Rigatti ottiene il secondo posto, mentre per la categoria S4 Andrea Martinelli e Lorenzo Rossi si classificano primo e secondo chiudendo la gara in un’ora, a soli 50 secondi l’uno dall’altro.

Podio S4
Podio S3

Nella categoria M2 Francesco Balestrini con 59 minuti di gara è sul podio più alto, mentre per la categoria M4 Sandro Prosperi e Fabio Bellini si piazzano rispettivamente secondo e terzo.

Podio M2
Podio M4

Bravissimi anche tutti gli altri triatleti amaranto che non hanno mai mollato sino alla fine: Evangelista Basile, Davide Scherlj, Federico Grassi, Stefano Maltini, Edoardo Demontis, Francesco Amoruso, Fabio Quaglierini, Daniele Bertini, Matteo Chiesa, Alessio Vannozzi, Jacopo Bazzi, Guido Dimarzio, Cesare Taddei e Aurelio De Stasio.

Fondamentale per tutti il sostegno del coach Gabriele Baroni, nonché di Gianni Picchi e Gabriele Suardi che dall’inizio alla fine hanno incitato, lodato ed esortato i propri compagni di squadra, fino a perdere la voce!

A parte l’incidente di Massimo – che fortunatamente però si rimetterà presto – la giornata ha rappresentato per la nostra squadra un bel momento di condivisione di emozioni e fatiche, pronti per la prossima competizione!

Simo is back!

Copyright © 2019 Livorno Triathlon. Tutti i diritti riservati