Questo mese affronteremo esercitazioni volte alla velocità che saranno alternate a settimane leggermentepiù leggere di recupero dove manterremo anche il lavoro aerobico. Continueremo il rafforzamento deltronco e delle gambe, così come il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzaturapool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne. Potrebbero esserci esercizi con Pinneanche dal LU al…
Allenamenti di nuoto dal 30 marzo al 2 maggio 2026
Questo mese continueremo con l’allenamento aerobico spingendo maggiormente sulla velocità. Continueremo il rafforzamento del tronco e delle gambe, così come il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzatura pool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne. 7 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2026 03 30Download
Allenamenti di nuoto dal 2 al 28 marzo 2026
Questo mese l’allenamento sarà rivolto principalmente al lavoro aerobico. Rimane presente il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe, così come il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzatura pool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne 6 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2026 03 02Download
Allenamenti di nuoto dal 2 al 28 febbraio 2026
Cureremo ancora l’aspetto della velocità che sarà concluso con una settimana di scarico per poi iniziare nuovamente con il lavoro aerobico.Continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe. Manterremo il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzatura pool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne. 5 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2026…
Allenamenti di nuoto dal 5 al 31 gennaio 2026
Le prossime settimane spingeremo con le andature più forti del lavoro aerobico, per poi passare ad esercitazioni di resistenza alla velocità. Continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe. Manterremo il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzaturapool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne. 4 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2026…
Allenamenti di nuoto dal 8 dicembre 2025 al 3 gennaio 2026
Le prossime settimane saranno dedicate principalmente al lavoro aerobico, senza però tralasciare qualche esercitazione per mantenere la velocità acquisita. Continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe. Continueremo il nuovo riscaldamento che prevede come attrezzatura pool+boccaglio+palette+ELASTICO. Al VE-SA portare anche le Pinne. Nota. Il RISCALDAMENTO sarà sempre il…
Allenamenti di nuoto dal 3 novembre al 6 dicembre 2025
Adesso daremo un impulso alla velocità. Continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene gli allenamenti che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede le Pinne o il Boccaglio o le Palette! Nota. Il RISCALDAMENTO…
Allenamenti di nuoto dal 06 ottobre al 11 novembre 2025
In questo primo mese ci concentreremo su esercitazioni aerobiche per avere una buona base su cui costruire i lavori futuri. Anche quest'anno continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco a cui aggiungeremo anche quello delle gambe. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene gli allenamenti…
Allenamenti di nuoto luglio 2025
In questo ultimo mese faremo un allenamento di mantenimento della forma raggiunta. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un piccolo esercizio che richiede il boccaglio! 8 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2025 06 30Download
Allenamenti di nuoto dal 26 maggio al 28 giugno 2025
Nelle prossime settimane daremo un impulso consistente alla velocità seguito poi dal recupero. Si trattadell’ultimo slancio prima del periodo estivo. Continueremo sempre il lavoro rivolto al rafforzamento deltronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio o…