Livorno Triathlon Campione Interregionale Categorie YA, YB e Junior, argento per le categorie Esordienti e Ragazzi

Campioni interregionali

I giovani della Livorno Triathlon hanno raggiunto ieri un risultato storico: hanno vinto il campionato interregionale con le categorie dei più grandi, Youth A, Youth B e Junior, e un ottimo secondo posto per le categorie Esordienti e Ragazzi!

I nostri più grandi complimenti a tutti i nostri ragazzi e ragazze e ai loro allenatori che hanno contribuito a questo importante risultato!

Convenzione Fitness Biomeccanica Palestra Ciclismo Yoga

CYF Sport Service

La palestra di recente apertura CYF Sport Service offre scontistiche personalizzate per gli atleti della Livorno Triathlon. La palestra è specializzata in Yoga e Fitness, oltre ad offrire servizi di BIOMECCANICA del corpo applicata al CICLISMO e allo YOGA, preparazioni atletiche , consulenze nutrizionali e personal trainer, tutte le attività di Fitness e di wellness tra cui SPINNING, Funzionale, Pilates, Posturale, Ginnastica dolce e sedute isotoniche, formazioni tecniche ed Attività inerenti all’intrattenimento sociale, oltre a massaggi sportivi e olistici.

Di seguito riportiamo la convenzione con prezzi davvero concorrenziali rispetto al mercato, invitiamo tutti gli atleti interessati a contattare direttamente il centro indicando la società di appartenenza per usufruire degli sconti.

Convenzione con il Centro Medico Biolabor

La società ha stipulato una convenzione con il centro medico Biolabor per la realizzazione delle visite dello sport. Tutti gli affiliati hanno un 10% di sconto sulla visita.

Inoltre per gli iscritti alla ASD TRIATHLON LIVORNO ed i Familiari di 1° grado verrà applicato uno sconto del 10% su Esami Clinici (esami di sangue, feci, urine) dietro esibizione del tesserino di affiliazione alla società.

Per gli atleti agonisti che hanno contratto il Covid19 contattare direttamente il centro di Medicina dello Sport.

Come prenotare:

Coach Enzo Fasano nominato Tecnico Nazionale Attività Giovanile

Enzo Fasano

Il nostro Coach del settore giovanile, Enzo Fasano, è stato nominato Tecnico Attività Giovanile del settore nazionale. Questa nomina conferma la sua ottima qualità di preparatore di atleti giovani, pronti ad emergere in questo duro ma bellissimo sport. Tutta la squadra fa i più grandi complimenti al nostro coach e gli augura buon lavoro!

Qui l’articolo ufficiale della nomina del nostro Tecnico.

Allenamenti dal 22 al 28 marzo 2021

lun corsa di recupero 40’+10 allunghi su prato + slanci /mobilita’/ addominali / allungamenti vari

mar rulli allenamento: Ris 15’agili+ 4x 8’al medio(rpm. 85)+ 5’ recupero agili ( finito le 4 serie) fate 10’
di defaticamento agili ( allenamento che potete fare su strada ovviamente in pianura) 

mer corsa lenta 20’+ Fartlek 16 x (1’30’’in soglia( rtm gara 5km) recupero 1’ di corsa lenta se possibile allenamento da fare su percorso collinare misto sterrato/ asfalto ) + def 5’ Tot 65’

gio rulli allenamento di recupero: ris 15′ agile + 30’ rtm medio ogni 2’ fare una variazione di 30”circa + 30”agili + strech schiena ( addominali e dorsali)+ 15’ agili. Allenamento possibile su strada facendo 2 h di fondo medio con delle variazioni al rientro

ven corsa di recupero 50’ + 10 allunghi sul prato+ slanci mobilita

sab riposo o nuoto

dom bici strada 70 km in gruppo + corsa aerobica 7 km + strech + allungamenti vari

Chi può andare su strada, le giornate si allungano. Per il nuoto seguire Dino ( 2/3 allenamenti). 

Buon allenamenti

Allenamenti dal 22 al 28 febbraio 2021

lun corsa lenta 40’+10 allunghi + slanci / mobilita

mar rulli allenamento sulla forza: Ris 10’agili+ 5 scatti da 15”Rec 45”+ 5’ agili, Sfr 4x (5’ rapporto duro rpm 50/55 con 3’recupero agile ) + finito il lavoro fate 20’ di pedalata al medio rpm 90 + defaticamento a piacere

mer corsa lenta 20’+ 3 volte Circuito di Monterotondo salgo la chiocciola al medio cambio di ritmo in discesa arrivo alla fontanina, poi recupero in pianura fino all’inizio della chiocciola. Terminati i circuiti fate 10’ di corsa media + def + allungamenti vari

gio rulli allenamento di recupero (chi può su strada 2h fondo medio): ris 15′ agile + 30’ passo costante senza forzare + 5’ defaticamento agile

ven corsa  lenta 20’ + 20 x (30’’ veloci /30’’recupero)+ 10’ corsa lenta  + slanci mobilita

sab riposo (o inverto con la domenica)

dom o sab bici in gruppo 2/3h ritmo medio alto + corsa 5km aerobici

Buon allenamenti a tutti per il nuoto seguire Dino

Bike Store MTB Cafe

MTB Cafe

La società ha da poco stretto un accordo di collaborazione con il negozio di ciclismo MTB Cafe, in Via dei Ramai, 1, Località Picchianti. In caso di necessità permetterà a tutti i nostri atleti di avere un trattamento di riguardo sulle riparazioni e sugli acquisti di nuovi mezzi (sia bici da strada, sia MTB)

Allenamenti dal 21 al 27 dicembre 2020

lun corsa di recupero 30’+ 15 allunghi + 5’+ slanci e mobilita

mar rulli allenamento di recupero: ris 20’ agile + 15 x(1’ veloce/1’ recupero )+ 10’ agile rpm 90

mer corsa lenta percorso collinare 1h + allungamenti vari

gio vigila zona rossa chi può bici da soli un paio di ore tranquilla

ven Natale riposo e auguri

sab giro voltina da soli perché zona rossa senza forzare (voglio poi vedere il garmin)

dom bici mtb o strada da soli arrivate a fare massimo 2 ore per sciogliere le gambe dopo la voltina oppure riposo

Buon allenamenti a tutti e auguri

Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2021

Per la stagione 2021, vista anche la “disastrata” stagione 2020, le tariffe di tesseramento sono:

  • quota solo rinnovo tesseramento: € 50 ( tesseramento FITRI + quota associativa )
  • quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 ( tesseramento FITRI + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza )
  • rinnovo tesseramento + piscina: € 250 annue (€ 50 + € 200)
  • nuovi tesserati + piscina: € 400 annue (€ 200 + € 200)

Si precisa che chi vorrà usufruire della piscina dovrà corrispondere anche una ulteriore cauzione/incentivo di 100€ al fine di invogliare tutti coloro che utilizzano i servizi della piscina (spazi acqua ed allenatore) a gareggiare. Di fatto queste 100€ verranno restituite al momento della partecipazione a 2 gare di Rank su almeno distanza sprint. Questa scelta è dovuta alla intenzione di escludere dal frequentare i nostri spazi acqua persone unicamente attratte dalla convenienza dei costi rispetto ad altre realtà oltre a tutelare gli spazi per gli atleti della nostra società. Chi ha già versato la cauzione nella stagione 2020 (e non gli è stata restituita) non dovrà versare quella della stagione 2021.

Rispetto all’anno passato, i vecchi tesserati hanno il tesseramento gratuito (in virtù anche del fatto che la FITRI ha ridotto di molto i costi), mentre restano invariati i costi associativi, che quest’anno comprendono una tuta ed una borsa/zaino (visto che i vecchi zaini sono ormai di qualche anno fa).

E’ possibile effettuare il pagamento anche tramite bonifico, specificando la causale, sul C/C intestato a Livorno Triathlon ASD, 
Cassa di Risparmio di Volterra con IBAN:

IT 88 D063 7013 9000 0001 0013 396

Se si effettua il pagamento tramite bonifico è necessario comunicare l’avvenuto pagamento al presidente Fabio Quaglierini oppure al nostro Commercialista Alessandro Carrara.

Il pagamento della quota può essere effettuato in unica soluzione entro il 10/12, data entro la quale saranno effettuati i nuovi tesseramenti.

Ricordiamo inoltre a tutti che l’iscrizione alla nostra società consente di usufruire di speciali convenzioni ed accordi!

NB.

  • la quota di rinnovo vale esclusivamente per coloro che sono già tesserati a cui non interessa usufruire degli spazi acqua (che vengono pagati a parte) ne’ hanno bisogno di body od abbigliamento perché già in possesso
  • non si effettuano tesseramenti per nuovi iscritti che prevedano solo il tesserino FITRI, senza iscrizione alla società (chi è interessato a mettersi alla prova in gara potrà fare il tesseramento giornaliero sul campo gara)
  • visite mediche e abbigliamento sono a carico degli atleti
  • gli unici obblighi dei tesserati sono quelli di effettuare almeno 2 gare durante la stagione, di gareggiare con il body della squadra e di presentarsi alle gare con l’abbigliamento ufficiale (fornito al momento dell’iscrizione) oltre ovviamente a presentare il certificato medico per l’agonismo

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