Programma con 10 gg intensi poi si scarica x arrivare alla gara del 03 nelle migliori condizioni. Lun.21 Corsa se potete con andrea ore 18:00 oppure 40'+10 allunghi+5'+strech.Mar.22 Nuoto a pranzo gabbiano opp. Cascina//Bici riscaldamento fino a chioma poi a turno darsi i cambi fino a rosignano rotatoria coop poi recupero fino…