This Is Triathlon

Allenamenti dal 15 al 21 ottobre 2018

Allenamenti dal 15 al 21 ottobre 2018

Settimana di scarico in vista dello Sprint di Tirrenia, dopo riprenderemo con gli allenamenti di tecnica il sabato

Lun corsa lenta 30′ più nuoto
Mar corsa lenta 50′ + 10 allunghi + strech
Mer 20’+ 10 x 1′ v./1’l.+ 5′ + 10 x 30″v./30″ l.+ 5′
Gio recupero
Ven corsa lenta 30′ + 5 X 200 v.+ 100 l.+ 5′ + allungamenti vari
Sab riposo o solo nuoto leggero
Dom gara al meglio

Gabriele