Nel fine settimana appena trascorso si sono svolti, all'autodromo di Imola, i Campionati Italiani di duathlon sprint individuali e coppa crono a squadre. La Livorno Triathlon era presente con quattro giovanissimi atleti: Margherita Voliani (Ju), Gaia Silvestri (YB), Edoardo Manfanetti (YB) e Daniele Benedetti (YB). Voliani, Silvestri e Manfanetti hanno partecipato agli…
Allenamenti dal 18 al 31 marzo 2024
Ci avviciniamo alla stagione vera, dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli o solo parzialmente Lun 18 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 19 rulli allenamento aerobico 60’ non forzare mantenere le 90 rpm gli ultimi 30’…
Allenamenti dal 4 al 17 marzo 2024
Lun 4 corsa lenta 60’ + 4/5 allunghi sul prato + slanci mobilità e allungamenti vari Mar 5 rulli aerobici 50’ rpm 85/90 ultimi 30’ con delle variazioni ogni 5’ da 30” a 100 rpm Mer 6 corsa lenta riscaldamento 4 km+ 1 x 2000 rec 4’ attivo + 5 x 400 mt…