Risultati del 3° test sui 400m sl – 17/03/2012

Risultati del 3° test sui 400m sl – 17/03/2012

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testDi seguito i risultati del test sui 400m sl fatto il 17 Marzo.

Quelli che si sono allenati, sono riusciti ad abbassare i tempi di 5 secondi, come previsto. Gli altri per motivi vari sono rimasti più o meno sui tempi dell’altra volta.

Al prossimo test dovremmo abbassare i tempi di 5 secondi, più o meno.

Una cosa che si nota è che molti partono i primi 100m troppo veloci e dopo non riescono a tenere il ritmo. Il ritmo giusto sarebbe quello che ti consente di tenere il solito tempo, più o meno 5 secondi, per tutti i 400m. Cercate al prossimo di moderarvi inizialmente.

Nome Atleta

 1°test
07/01/2012		 2°test
14/02/2012		 3°test
17/03/2012		 BEST
Martinelli A. N.D. 1’12”
2’30”
3’46”
5’01”		 1’11”
2’25”
3’40”
4’55”		 4’55” 3°
Martinelli G. 1’11”
2’27”
3’44”
5’00”		 1’14”
2’32”
3’48”
5’03”		 1’13”
2’31”
3’50”
5’09”		 5’00” 1°
Bellini F. N.D. N.D. 1’17”
2’41”
4’08”
5’31”		 5’31” 3°
Picchi G. 1’18”
2’44”
4’12”
5’40”		 1’20”
2’50”
4’21”
5’53”		 N.D. 5’40” 1°
Rossi L. N.D. N.D. 1’20”
2’50”
4’25”
5’55”		 5’55” 3°
Paggini M. 1’19”
2’48”
4’21”
5’56”		 N.D. N.D. 5’56” 1°
Carrara A. N.D. 1’20”
2’52”
4’28”
6’02”		 1’21”
2’50”
4’28”
6’02”		 6’02” 2°
Trombetti A. N.D. 1’20”
2’51”
4’27”
6’04”		 N.D. 6’04” 2°
Taddei C. 1’29”
3’04”
4’38”
6’13”		 6’08’ (25mt) N.D. 6’08” 2°
Diamanti G. 1’29”
3’04”
4’38”
6’10”		 1’27”
3’02”
4’37”
6’09”		 N.D. 6’09” 2°
Ciucci S. 1’27”
3’03”
4’43”
6’21”		 1’20”
2’52”
4’33”
6’09”		 1’25”
2’58”
4’40”
6’18”		 6’09” 2°
Quaglierini F. 1’28”
3’05”
4’48”
6’27”		 1’27”
3’05”
4’49”
6’30”		 1’28”
3’05”
4’44”
6’20”		 6’20” 3°
Bazzi J. 1’36”
3’18”
5’02”
6’43”		 N.D. 1’29”
3’08”
4’50”
6’30”		 6’30” 3°
Rosselli R. N.D. 1’35”
3’18”
5’05”
6’50”		 N.D. 6’50” 2°
Ciandri D. 1’37”
3’24”
5’14”
7’03”		 1’35”
3’21”
5’07”
6’55”		 1’38”
3’26”
5’16”
7’00”		 6’55” 2°
Baldi D. 1’36”
3’28”
5’20”
7’10”		 1’35”
3’22”
5’12”
7’00”		 1’40”
3’27”
5’19”
7’11”		 7’00” 2°
Brancati L.

N.D.

 7’03” (25mt) 1’31”
3’20”
5’12”
7’02”		 7’02” 3°
Bertani R. N.D. 1’36”
3’31”
5’20”
7’10”		 1’34”
3’28”
5’31”
7’14”		 7’10” 2°
Bernardini S. N.D. N.D. 1’39”
3’32”
5’30”
7’22”		 7’22” 2°
Gavazza L. N.D. 1’55”
4’04”
6’11”
8’16”		 N.D. 8’16” 2°

N.B.: i parziali 100 per 100 calcolateveli voi 🙂

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