Risultati del 4° test sui 400m sl – 07/04/2012

Risultati del 4° test sui 400m sl – 07/04/2012

testDi seguito i risultati del test sui 400m sl fatto il 7 Aprile.

Siamo praticamente giunti alla fine del periodo programmato, adesso mancano soltanto le utlime 2 settimane che sono di rifinitura (1 di carico e una di scarico), settimane che culmineranno con l’ultimo "test" che è la gara di Capalbio.

Una cosa che si nota è che molti partono i primi 100m troppo veloci e dopo non riescono a tenere il ritmo. Il ritmo giusto sarebbe quello che ti consente di tenere il solito tempo, più o meno 5 secondi, per tutti i 400m. Cercate quindi moderarvi inizialmente.

In ogni caso, si nota, per più o meno tutti, un miglioramento generale nel tempo.

Nome Atleta

1°test
07/01/2012
2°test
14/02/2012
3°test
17/03/2012

4°test
07/04/2012

BEST
Martinelli A. N.D. 1’12”
2’30”
3’46”
5’01”
1’11”
2’25”
3’40”
4’55”
1’11”
2’26”
3’40”
4’53”
4’53” 4°
Martinelli G. 1’11”
2’27”
3’44”
5’00”
1’14”
2’32”
3’48”
5’03”
1’13”
2’31”
3’50”
5’09”
1’14”
2’31”
3’49”
5’06”
5’00” 1°
Bellini F. N.D. N.D. 1’17”
2’41”
4’08”
5’31”
1’15”
2’37”
4’00”
5’22”
5’22” 4°
Picchi G. 1’18”
2’44”
4’12”
5’40”
1’20”
2’50”
4’21”
5’53”
N.D. 1’17”
2’43”
4’08”
5’33”
5’33” 4°
Rossi L. N.D. N.D. 1’20”
2’50”
4’25”
5’55”
1’20”
2’48”
4’17”
5’45”
5’45” 4°
Paggini M. 1’19”
2’48”
4’21”
5’56”
N.D. N.D. 1’19”
2’47”
4’19”
5’52”
5’52” 4°
Carrara A. N.D. 1’20”
2’52”
4’28”
6’02”
1’21”
2’50”
4’28”
6’02”
1’20”
2’53”
4’33”
6’18”
6’02” 2°
Trombetti A. N.D. 1’20”
2’51”
4’27”
6’04”
N.D. N.D. 6’04” 2°
Taddei C. 1’29”
3’04”
4’38”
6’13”
6’08’ (25mt) N.D. N.D. 6’08” 2°
Diamanti G. 1’29”
3’04”
4’38”
6’10”
1’27”
3’02”
4’37”
6’09”
N.D. N.D. 6’09” 2°
Ciucci S. 1’27”
3’03”
4’43”
6’21”
1’20”
2’52”
4’33”
6’09”
1’25”
2’58”
4’40”
6’18”
N.D. 6’09” 2°
Quaglierini F. 1’28”
3’05”
4’48”
6’27”
1’27”
3’05”
4’49”
6’30”
1’28”
3’05”
4’44”
6’20”
N.D. 6’20” 3°
Bazzi J. 1’36”
3’18”
5’02”
6’43”
N.D. 1’29”
3’08”
4’50”
6’30”
1’33”
3’15”
4’57”
6’34”
6’30” 3°
Ciandri D. 1’37”
3’24”
5’14”
7’03”
1’35”
3’21”
5’07”
6’55”
1’38”
3’26”
5’16”
7’00”
1’34”
3’18”
5’02”
6’46”
6’46” 4°
Rosselli R. N.D. 1’35”
3’18”
5’05”
6’50”
N.D. N.D. 6’50” 2°
Bertani R. N.D. 1’36”
3’31”
5’20”
7’10”
1’34”
3’28”
5’31”
7’14”
1’31”
3’17”
5’03”
6’53”
6’53” 4°
Baldi D. 1’36”
3’28”
5’20”
7’10”
1’35”
3’22”
5’12”
7’00”
1’40”
3’27”
5’19”
7’11”
1’35”
3’26”
5’18”
7’06”
7’00” 2°
Brancati L.

N.D.

7’03” (25mt) 1’31”
3’20”
5’12”
7’02”
1’32”
3’24”
5’19”
7’11”
7’02” 3°
Bernardini S. N.D. N.D. 1’39”
3’32”
5’30”
7’22”
N.D. 7’22” 2°
Gavazza L. N.D. 1’55”
4’04”
6’11”
8’16”
N.D. N.D. 8’16” 2°

N.B.: i parziali 100 per 100 calcolateveli voi 🙂

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