Il triathlon è stato inventato più di 40 anni fa, negli Stati Uniti, da un gruppo di amici che volevano scoprire quale delle tre discipline di resistenza fosse la più dura: non trovando accordo sulla risposta decisero di provarle insieme una dopo l'altra.Nacque così il Mission Bay Triathlon di San Diego. Nel…
Cena sociale fine stagione 2016!
Il giorno venerdì 2 Dicembre si svolgerà la cena sociale di fine stagione 2016 presso il circolo CRAL ASA a Livorno,Scali Cerere 2. Questo il meù previsto, 18€ a presona: Crostini misti classici, funghi e verdure Assortimento di affettati e dadolata di salame e mortadella Formaggi assortiti con mostarde e composte Verdure…
Programma dal 14-11-2016 al 11-12-2016
Durante l'inverno faremo un periodo di carico con potenziamento a carico naturale, utilizzando i mezzi a nostra disposizione, soprattutto orientati sulla corsa, visto il tempo e la non lunghezza delle giornate.Obiettivo: migliorare la forza. LUN.14 CORSA LENTA 50'+10 ALLUNGHI + SLANCI E MOBILITA' ARTICOLARE “SEGUIRE CHI GIA' LI CONOSCE'MAR.15 NUOTO IN VASCA…
Programma dal 7 Novembre al 10 Dicembre 2016
Il primo ciclo dedicato alla tecnica ha visto molti di voi in difficoltà nell'esecuzione degli esercizi. A tutti voi dico di non mollare. L‘importante è provare e voler tentare di riuscire a fare correttamente l'esercizio. Con il tempo, purtroppo del tempo ci vuole, arriveranno i miglioramenti. Con gli esercizi vorrei riuscire a…
Risultati del 1° Test 400sl 05-11-2016
Il test consisteva nel nuotare la distanza dei 400m alla massima velocità possibile mantenendo u'andatura costante. Ho scelto di effettuare tale test perché la distanza permette un affaticamento maggiore, rispetto ad una più breve, e una velocità media inferiore permettendo, così, di concentrare e far prevalere l'aspetto tecnico. La maggior parte di…