This Is Triathlon

Allenamenti dal 22 al 28 ottobre 2018

Allenamenti dal 22 al 28 ottobre 2018

Lun allenamento di recupero corsa lenta 50′ + 10 allunghi + strech

Mar nuoto

Mer 20’+ 7 x 2000 al medio con 2 ‘ di recupero + def

Gio solo nuoto

Ven corsa lenta 60′ + 10 allunghi sul prato + allungamenti vari

Sab riposo o solo nuoto

Dom 20 ‘ + 16 km al medio( vediamo il ritmo dopo i 2000) + 10 ‘

Andiamo avanti così poi domenica si fa il punto della situazione
B allenamento

Gabriele