This Is Triathlon

Allenamenti dal 29 Ottobre al 4 Novembre 2018

Allenamenti dal 29 Ottobre al 4 Novembre 2018

Programma per chi corre la mezza a Livorno

LUN. CORSA DI RECUPERO 50’+10 ALLUNGHI + STERCH.
MAR. NUOTO
MER. CORSA 30’+15 ALLUNGHI + 5’ + SLANCI/MOBILITA’ oppure riposo
GIO. è FESTA RITROVO ORE 8:00 CAMPO SCUOLA 6 X 2000 MT . CON 2’ REC. DA FARE 5’’SOTTO il RTM MEDIO
VEN. CORSA DI RECUPERO 60’
SAB. NUOTO
DOM. LUNGO COLLINARE 100’

Gabriele