This Is Triathlon

Programma dal 29 aprile al 29 giugno 2019

Programma dal 29 aprile al 29 giugno 2019

Continueremo anche per questo ciclo, sempre di sei settimane, la preparazione per le gare. Ho aggiunto ulteriori 3 settimane che ci porteranno alle gare dei primi di luglio. Come già ripetuto più volte manterremo l’obiettivo del volume. Qui di seguito un riassunto del programma previsto per le prossime 9 settimane:

  • 1 settimana dedicata alla resistenza con aumento di volume
  • 1 settimana dedicata alla qualità con lavori di soglia anaerobica e velocità critica
  • 1 settimana dedicata alla resistenza con aumento di volume
  • 1 settimana dedicata alla qualità con lavori di soglia anaerobica e velocità critica
  • 1 settimane dedicate a un lavoro specifico con ritmi al passo di gara
  • 1 settimana dedicata al Tapering
  • 2 settimane dedicata alla resistenza con aumento di volume
  • 1 settimana dedicata al Tapering
Dino