Lun 28 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari Mar 29 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 30 corsa lenta 20’ + fartlek 20 x 1’ veloce + 30” recupero + def 5’ Gio 31 bici riscaldamento 10…
Triathlon Summer Camp 2025
Gli atleti (maschi/femmine) dai 6 ai 13 anni saranno sotto la supervisione di tecnici federali.Le attività si svolgerebbero dal lunedi 01 settembre al venerdi 05 settembre c.a, con la seguente struttura giornaliera: ritrovo alle ore 09:00 e il termine alle ore 17:00 seduta di allenamento mattutina pausa pranzo seduta di allenamento pomeridiana…
Allenamenti dal 14 al 27 luglio 2025
Lun 14 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 15 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 16 combinato bici riscaldamento 10 k + panorama medio + 2 k aerobici + 1 panoramica medio + 1 k R.G. + panoramica medio …
Allenamenti di nuoto luglio 2025
In questo ultimo mese faremo un allenamento di mantenimento della forma raggiunta. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un piccolo esercizio che richiede il boccaglio! 8 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2025 06 30Download