Per la stagione 2025 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 80 (tesseramento FITRI + quota associativa) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 400 annue (da gennaio € 300)…
Allenamenti dal 30 giugno al 13 luglio 2025
Mi raccomando bere molto e integrare, sono settimane di grandissimo caldo. Trovarsi per i combinati/acquatlon/bici Lun 30 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + es allungamento; oppure bici agile 90’ Mar 01 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 02 corsa ris 20’ + corsa 10 x…
Montesilvano. Campionati Giovanili di aquathlon e Coppa Italia Triathlon
La consueta due giorni di gare a Montesilvano ha visto la massiccia partecipazione dei triatleti italiani e, tra questi, i giovani della Livorno Triathlon, dalla categoria minicuccioli a quella Junior. Il caldo torrido non ha aiutato nessuno, ma per il resto è stato un fine settimana all'insegna dello sport e del divertimento.…
Allenamenti dal 16 al 29 giugno 2025
Lun 16 corsa lenta 40’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 17 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano Mer 18 CL 4 km + 10 x 300 mt recupero fisso 1’ a ritmo gara 5 km + 2 km al medio /veloce rec 3’ +…
Iron Tour dell’Elba 2025, l’esperienza vissuta e raccontata da Gabriele Suardi.
E' l'alba del 13 maggio 2025 quando mi sveglio ed il primo pensiero corre velocemente indietro di un anno, al giorno in cui il mio Iron Tour finiva all' interno di una sala operatoria. Ripasso quindi i buoni propositi che animeranno la mia avventura dei giorni successivi e memorizzo nuovamente l' unico…
Campionati Italiani di Triathlon Medio: Marina Matarazzo è la nuova Campionessa M3
Marina Matarazzo, Campionessa italiana di categoria M3 Giornata intensa quella di domenica 2 giugno a Barberino; sette nostri atleti si sono cimentati in una delle gare più faticose e prestigiose del panorama italiano: i Campionati Italiani assoluti e di categoria di Triathlon Medio. Il circuito di Barberino, si sa, non è per…
Allenamenti dal 2 al 15 giugno 2025
Lun 2 Acquathlon classico gabbiano + bici 1 h agile Mar 3 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 giro orciano / pastina etc Mer 4 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ + def 5’ + allungamenti vari Gio 5 bici…
Allenamenti di nuoto dal 26 maggio al 28 giugno 2025
Nelle prossime settimane daremo un impulso consistente alla velocità seguito poi dal recupero. Si trattadell’ultimo slancio prima del periodo estivo. Continueremo sempre il lavoro rivolto al rafforzamento deltronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio o…
Allenamenti dal 19 maggio al 1 giugno 2025
Lun 19 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + allungamenti vari e/o nuoto Mar 20 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 percorso vallonato (orciano) se possibile Mer 21 CL 20’ + 10 x 500 mt rec 1’ recupero anche da fermo + def 5’ + allungamenti vari…
Allenamenti dal 12 al 18 maggio 2025
Lun 12 corsa lenta 40’ + 10 allunghi sul prato + allungamenti vari Mar 13 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85 percorso vallonato ( orciano) Mer 14 CL 4 km + piramide 2 x (400-600-1000-600-400) rec 1’-1’-2’-1’-1’ + def 1 km Gio 15 bici fare 60 km rpm 85…
Allenamenti dal 5 al 11 maggio 2025
Lun 5 corsa lenta 30’+ 10 allunghi sul prato rec 1’ CL + allungamenti vari Mar 6 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 80/ 85 Mer 7 fartlek riscaldamento 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo gara 5 km…