Per la stagione 2025 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: € 80 (tesseramento FITRI + quota associativa) quota iscrizione per i nuovi tesserati: € 200 (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 400 annue (da gennaio € 300)…
Al via per tutti la stagione dei duathlon. Livorno Triathlon fortissima nel settore giovanile, dopo il Duathlon di Sesto Fiorentino è prima in Coppa Toscana
La stagione delle gare è ufficialmente partita anche in casa Livorno Triathlon. Due le competizioni di duathlon sprint del settore Age già portate a termine. A Barzanò, prima gara del Circuito Duathlon nazionale, Stefano Bartolozzi e Roberto Ria conquistano entrambi i terzo gradino del podio di categoria, mentre Edoardo Manfanetti e Daniele…
Allenamenti dal 17 al 23 marzo 2025
Lun 17 nuoto con Dino per chi può Corsa lenta 30’ + 10 allunghi da 20” recupero 40” + esercizi x i piedi Mar 18 rulli allenamento aerobico 60’ non forzare mantenere le 90 rpm gli ultimi 30’ fare ogni 3’ uno scatto massima velocità da 15” con recupero ampio + def…
Allenamenti dal 10 al 16 marzo
Lun 10 nuoto Dino Mar 11 rulli allenamento aerobico 60’ non forzare mantenere le 85-90 rpm gli ultimi 20’ fare ogni 4’ uno scatto massima velocità da 30” con recupero ampio + def Mer 12 corsa lenta 4 km + 6 x 1000 mt recupero fisso 1’30” a ritmo gara 5 km…
Allenamenti dal 3 al 9 marzo 2025
Lun 3 Nuoto allenamento Dino Mar 4 rulli aerobici 50’ rpm 85/90 ultimi 30’ con delle variazioni ogni 5’ da 30” a 95 rpm Mer 5 corsa lenta 4 km + 4 serie massimali ( 800/400/200) recupero anche da fermo ( 2’/1’/1’) lavoro di qualità + def 1 km Gio 6 rulli…
Allenamenti di nuoto dal 24 febbraio al 5 aprile 2025
Adesso ci concentreremo nuovamente sulla parte aerobica, ma ci saranno anche lavori per mantenere e stimolare la velocità raggiunta. Continueremo sempre il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio o…
Allenamenti dal 24 febbraio al 2 marzo 2025
Lun 24 corsa lenta 50’ + 5/6 allunghi da 20” rec 40” + def Mar 25 rulli aerobici 60’ rpm 85/90 ultima mezz’ora fare 20” a bomba arrivare a 100 rpm recupero ampio agile 2’30” Mer 26 corsa lenta 5 km + 12 x 400 mt a ritmo sostenuto rec 1’ da…
Allenamenti dal 17 al 23 febbraio 2025
Lun 17 corsa lentissima 50’+ 5 allunghi + allungamenti vari e/o solo nuoto x chi ha corso domenica Mar 18 rulli interval time Ris 5’ pedala normale 20 x 1’ veloce stare sulle ( rpm 90 ) + 1’ di recupero attivo non smettere mai di pedalare ma alleggerire il rapporto Def…
Allenamenti dal 10 al 16 febbraio 2025
Lun 10 corsa lenta 40’+10 allunghi sul prato + slanci mobilità oppure solo nuoto Mar 11 rulli aerobici 60’ rpm 85/90 con delle variazioni ogni 5’ da 20” a tutta Mer 12 corsa lenta 20’ + 2 x 2000 a ritmo medio X mettere km nelle gambe rec. 4’ soup tra le…
Allenamenti dal 27 gennaio al 2 febbraio 2025
Lun 27 Corsa lenta 8 km + 5 allunghi da 100 mt recupero 100 mt chi ha corso domenica fare anche solo nuoto e palestra Mar 28 rulli aerobici 60’ rpm 85/90 con delle variazioni ogni 5’ da 30” a bomba arrivare a 100 rpm recupero ampio agile Mer 29 corsa lenta…
Obbiettivi Stagione 2025
Nella stagione che sta per iniziare la società vorrebbe stimolare tutti i suoi iscritti a partecipare a più gare, dal momento che è stato notato una leggera mancanza di motivazione di molti nell'approccio alle competizioni. Per questo durante la riunione che si è svolta su Meet Enzo Fasano, il coach dei giovani…