Programma di mantenimento x Sprint-Olimpici LUN.29 Corsa lenta 50'+10 allunghi+es. slanci-es.mobilita'MAR.30 Nuoto a pranzo poi Bici serale fino a rosignano con ritorno brillante + corsa 10'+es. allungamentiMER.31 Allenamento sui cambi bici-corsa base Gabbiano fare riscaldamento bici 20' agile+ 2x(gabbiano-marroccone-gabbiano+corsa 5' veloci+5'lenti)il tutto di seguito poi proviamo solo il cambio corsa-bici corsa:x esempio…
Spazi acqua non disponibili per sabato 03/06/2017
Anche sabato 3 giugno non sarà possibile usufruire dei consueti spazi acqua. Questo il comunicato di ODS: Buonasera,la presente per comunicarVi che sabato 03/06/2017 non sarà possibile utilizzare gli spazi acqua riservati alla Vs. Società, presso la piscina Camalich, a seguito di manifestazione di nuoto prevista per l'intera giornata. Officina dello Sport
Programma dal 22-05-2017 al 28-05-2017
Visto che sia in periodo di gare butto giù un programma settimanale da seguire: LUN.22 Corsa lenta 50'+allunghi+es. slanci-es. mobilitàMAR.23 Nuoto a pranzo; la sera bici giro di vada con il rientro brillante senza spingere rapportiMER.24 Corsa 20'+8 x (400 mt con 100 mt soup a ritmo gara)+5' corsa lenta+8 x (200…
Spazi acqua non disponibili per sabato 20/05/2017
Comunichiamo a tutti gli atleti che nemmeno sabato 20 sarà possibile usufruire dei consueti spazi acqua. Questo il comunicato di ODS: Buongiorno, la presente per comunicarVi che sabato 20/05/2017 non sarà possibile utilizzare gli spazi acqua riservati alla Vs. Società, presso la piscina Camalich, a seguito di manifestazione di nuoto prevista per…
Programma dal 08-05-2017 al 21-05-2017
LUN.08 Corsa lenta 50'+10 allunghi sul prato+es. slanci/es.mobilità+nuoto serale per cui può.MAR.09 BICI GIRO VADA CON RITORNO IN PROGRESSIONE CAMBI VELOCI + CASTELLACCIO DA FARE in AGILITA'+CORSA LENTA15'.MER.10 CORSA RISCALDAMENTO 20'+ 6 X 1KM RITMO GARA CON 1'30'' DI RECUPERO+2KM DI DEFATICAMENTO+STRECH.GIO.11 BICI GIRO MARINA DI PISA CON 10 PROGRESSIONI DA 1'…
Spazi acqua non disponibili per sabato 13/05/2017
Comunichiamo a tutti gli atleti che sabato 13 non sarà possibile usufruire dei consueti spazi acqua. Questo il comunicato di ODS: Buongiorno, la presente per comunicarVi che sabato 13/05/2017 non sarà possibile utilizzare gli spazi acqua riservati alla Vs. Società, presso la piscina Camalich, a seguito di manifestazione di nuoto prevista per…
Francesco Balestrini vince il triathlon Olimpico di Marina di Scarlino
Successo per il triathleta della Livorno Triathlon alla recente edizione dell'Halfcastman, il triathlon su distanza olimpica (1,5K/40K/10K) di Marina di Scarlino (GR) dello scorso 30 Aprile. Alla sua seconda gara stagionale, dopo il 15° posto al duathlon sprint di Livorno, Francesco Balestrini centra la vittoria nell'impegnativo triathlon olimpico della maremma organizzato dalla…
Programma dal 2 Maggio 2017 al 1 Luglio 2017
Come anticipato la volta precedente ora seguirà un ciclo di 6 settimane al termine del quale sarebbe ideale poter far coincidere una competizione. Dal momento che a inizio luglio solitamente è presente un'altra gara importante faremo seguire al precedente un piccolo ciclo di 3 settimane. Pertanto riassumendo il programma delle prossime 6+3…