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La coppa Iceman torna a Livorno dopo due anni di "vacanze pisane"

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Per evitare di autocelebrarmi (essendo sia il gesotre del sito sia il vincitore 2012 della coppa Iceman) riporto l’articolo del CRTO presente sul sito FITRI. Grazie a Marino Pratesi per aver scritto l’articolo ed a Nicola Pratesi e a tutta la Phisio Sport Lab per aver provveduto all’organizzazione dell’allenamento/gara (come ben sappiamo noi atleti siamo sempre competitivi anche se è solo un allenamento ). Purtroppo per i nostri amici pisani quest’anno la coppa torna a Livorno (pur restando a Pisa perché il vincitore risiede nel pisano adesso..). L’articolo:

APERTA UFFICIALMENTE LA STAGIONE del Triathlon 2012 sotto i riflettori di alcune TV locali.

In una bellissima giornata di sport, il Livornese Andrea MARTENELLI riporta la coppa ICEMAN nella sua provincia, partecipando ed arrivando primo di tutti all’allenamento collettivo organizzato dal Comitato Regionale Toscano della Federazione Italiana di Triathlon in Marina di Pisa oggi 22 gennaio.

Veramente bella ed entusiasmante la lotta con il Pisano detentore della coppa nelle edizioni 2010 e 2011, PRATESI Nicola, che é uscito secondo dietro ad Andrea dal nuoto, lo ha superato in zona cambio (bici/corsa) ed é fuggito via a tutta la sua attuale velocità, niente ha però potuto contro lo strapotere podistico del vincitore.

Compagni di avventura:
ANTONELLI Alessio, GALLI Francesco, MORETTI Leonardo, PICCHI Giovanni, BAZZI Jacopo, MARTINELLI Graziano, ROSSELLI, QUAGLIERINI Fabio, CAVALLINI Cristiano, PERINI Alessandro, TEOLI Fabrizio, MIGLIACCIO Gabriele, PRATESI Marino.

Un forte ringraziamento va alla Pubblica Assistenza del Litorale Pisano che ha assistito con una sua ambulanza gli ICEMAN 2012.

Seguendo il LINK potrete vedere le foto della giornata

Questo invece il LINK all’articolo pubblicato sulla Nazione (anche se hanno sbagliato il nome del Pratesi, chiamandolo Pratelli ma vabbè…)

In data 12 FEBBRAIO 2012 si svolgerà a Livorno, località Tre Ponti Ardenza, il Duathlon Sprint MTB su distanza 3-14-1,5.

Di seguito il percorso della gara, che sarà composta da 2 giri di corsa (tratto in blu), 4 giri di mtb (tratto in giallo) e un ulteriore giro di corsa che porterà all’arrivo.

Per le iscrizioni si veda il regolamento gara dopo le immagini.

Regolamento della Gara

La gara di duathlon si svolgerà Domenica 12 febbraio 2012 su distanza sprint con MTB, la partecipazione sarà aperta a tutte le categorie giovanili Youth B – Junior oltre che a tutti gli Age Group ed Amatori in regola con il tesseramento 2012.
Le iscrizioni potranno essere inviate a Livorno Triathlon ASD all’ indirizzo mail: cesaretaddei@hotmail.com o fabio.quaglierini67@alice.it oppure al numero di fax 0586/210782 complete di dati dell’atleta e copia dell’avvenuto pagamento della quota d’iscrizione che saranno di 5€ per le categorie giovanili e di 20€ per le altre entro il giorno 9 febbraio 2012. Per gli amatori sarà prevista la possibilità di tesseramento sul campo esclusivamente previa prescrizione comunicata all’organizzazione in quanto le iscrizioni chiuderanno al raggiungimento dei 100 partecipanti.

Le coordinate del conto della Livorno Triathlon per il versamento delle quote sono le seguenti:

– Numero conto: 7684749 c/o Poste Italiane intestato aLivorno Triathlon ASD

– Codice iban:IT 35 E076 0113 9000 0000 7684 749

La gara si svolgerà nell’arco della mattina con orari ancora da concordare con l’amministrazione comunale di Livorno e avrà luogo presso il parco pubblico dei 3 Ponti – Località Ardenza- Livorno. La zona cambio sarà allestita all’interno del parco con ingresso ed uscita compensate, i percorsi saranno esclusivamente su sterrato chiusi al traffico e ben segnalati sia da fettuccia che dal personale. Saranno previsti ristori al termine della gara e spugnaggi durante la frazione podistica in aree riservate
L’assistenza medica sarà garantita dalla presenza di 2 ambulanze con relativo personale compreso il medico, l’ospedale civico di Livorno si trova a 2 km di distanza dal campo di gara.
I partecipanti potranno parcheggiare direttamente nell’area apposita di fronte al campo gara, vi sarà la possibilità di usufruire di spogliatoi e docce al termine della manifestazione in strutture vicine al campo gara.
Il pacco gara verrà consegnato la mattina della gara con modalità che comunicheremo in seguito e conterrà il necessario per lo svolgimento della gara.
La sistemazione alberghiera sarà possibile anche nelle vicinanze ma ci riserviamo di inviare i nomi delle strutture e i relativi prezzi appena disponibili. La zona della gara è facilmente raggiungibile utilizzando le uscite di Livorno Sud o Montenero e seguendo le indicazioni mare, i dati mancanti saranno comunicati in secondo momento.

Pubblichiamo volentieri il volantino di questa gara che organizzano i nostri amici del Balestrini Team – Freestyle Triathlon. La gara è il 26 Febbraio, per informazioni rivolgersi a:

Gabriele Balestrini
scuola di triathlon
via dei Materassai 12
57100 Livorno
tel 328 3070021
www.labstudios.it
www.balestrini-team.it
facebook : Gabriele Balestrini
http://www.youtube.com/user/LabChannel?feature=mhw4

Tutte le informazioni sulla gara/allenamento svoltasi il 22 Gennaio vedere questo LINK

Come annunciato, è stato siglato l’accordo con l’SVS di Livorno per le visite mediche sportive e per le sedute di fisioterapia.

Da oggi sarà possibile prenotare la propria visita medica presentandosi presso gli ambulatori dell’SVS in Via San Giovanni 30 a Livorno ( 2° piano ) muniti di libretto di idoneità sportiva e modulo di richiesta a nome della squadra. Gli orari sono dalle 8:30 alle 12:30 e dalle 14:30 alle 18:30. Gli operatori della SVS sono forniti di elenco dei nostri nominativicome riscontro, non vengono dati appuntamenti telefonici ma solo di persona.

Per tutti gli altri dettagli potete contattare il nostor presidente (Cesare). Si raccomanda tutti gli atleti interessati di comunicare al presidente (Cesare) l’interessa per la convenzione, perché si dovrà indicare a loro una lista di nominativi di coloro che vogliono fare le visite (anche se poi non c’è nessun obbligo definitivo, ma senza non si può fare).

Di seguito il dettaglio della convenzione:

L’obbiettivo che il polo per la salute si è prefisso ancora prima di iniziare questa attività, è quello di inserire lo sportivo e la sua salute al centro della nostra attenzione offrendoli un pacchetto sanitario completo che lo segua sia nella fase della prevenzione , visita medico sportiva, ma anche durante lo sport in caso di eventuali infortuni o accertamenti necessari atti a salvaguardare il suo stato di salute in relazione allo sport praticato.

VISITA MEDICO AGONISTICA Tabella B

(visita di base da parte di un medico specialista e ECG, step test, spirometria)

VISITA MEDICO AGONISTICA Tabella B

(visita di base da parte di un medico specialista e ECG con Test da sforzo, Spirometria)

ESAME URINE

(dove il campione deve essere consegnato all’accettazione del nostro poliambulatorio massimo 48 ore prima dell’appuntamento)

AGEVOLAZIONI RISERVATE AGLI SPORTIVI CHE HANNO EFFETTUATO LA VISITA:
3 prestazioni di pronto soccorso fisioterapico GRATUITE le successive da tariffario scontato 10%
Accesso alle branche specialistiche di Ortopedia, Ecografia, con sconto da tariffario scontato 10%

AGEVOLAZIONE RISERVATA ALLA SOCIETA’ SPORTIVA
1 viaggio GRATUITO (da sfruttare nell’anno solare) di rientro protetto in ambulanza in caso di infortunio su tutto il territorio nazionale.

Grande promozione sulle iscrizioni 2012:

Oltre alle 2 tipologie di tesseramento già stabilite ( 300€ tutto compreso e 150€ solo tesseramento + abbigliamento ) da inizio anno abbiamo deciso di consentire a chi non ha mai praticato questo sport di potersi tesserare con la nostra società pagando solo 50€!!

Questo tipo di tesseramento da la possibilità di partecipare a tutte le gare del calendario senza avere obbligo di acquisto di abbigliamento, ne’ diritto di usufruire di altri servizi ne’ di avere obblighi particolari con la società.

In questo modo chi vuol iniziare senza grosse spese ha modo di farlo tranquillamente e di gestirsi come meglio crede. Oltre a questo si ricorda sempre la possibilità del tesseramento da amatore al costo di 6€ che ha le stesse condizioni di quello a 50€ ma limita la partecipazione alle sole gare che prevedono la categoria OPEN tra gli iscritti.

Di seguito i risultati del test sui 400m sl fatti il 7 Gennaio. Tenete conto che, in media, al prossimo test dovremmo tutti abbassare i tempi di almeno 10 secondi (considerando lo stato di forma attuale)

N.B.: i parziali 100 per 100 calcolateveli voi 🙂

Campo gara impraticabile, gara rimandata al 22/01/2012

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Allenamenti corsa : Ritrovo allenamenti infrasettimanali ore 12.55 piscina Camalich,la Domenica ognun per se’ oppure accordarsi,inoltre dato che sara’ inserito un allenamento di bici lun/mer/ven in base al tempo,gli allenamenti di corsa potrebbero essere spostati

Mercoledi 04/01
20’ riscaldamento +
Ripetute brevi in salita 80-100- mt al 70/80%  rec. 1’-1’30” + 10’ defaticamento + stretching

Venerdì 06/01
20’ riscaldamento +
Ripetute brevi/medie  pianura 200/400 Mt rec. 45”- 1’30” + 10’ defaticamento + stretching

Domenica 08/11
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua veloce pianeggiante 8-12 Km + stretching

Lunedì 09/01
20’ Riscaldamento +
Fartlek 1’+1’ – 2’+1’ – 3’+1’- 4’+1’ – 5’+1’ – 5’+1’ – 4’+1’-3’+1’-2’+1’-1’+1’ + stretching

Mercoledi’ 11/01
 20’ riscaldamento +
Ripetute in brevi salita 80-100 Mt  + 10’ defaticamento + stretching

Domenica 15/01
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua veloce progressione pianeggiante  12 Km  (4Km +20”ritmo gara + 4Km +10”+ 4km ritmo gara )
 + stretching

Lunedì 16/01
20’ Riscaldamento +
Variazioni 400 Mt + 200 Mt rec. X 12 + stretching

Mercoledi’ 18/01
20’ Riscaldamento +
Fartlek 3’+1’- 1’+1’ x 6 + stretching

Domenica 22/01
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua variazioni 3’+1’- 4’+1’ – 5’+1’- 4’+1’ – 3’+1’ x 3 (ritmo gara + 30’ ) + stretching

Lunedì 23/01
20’ Riscaldamento +
Variazioni 500 Mt + 200 Mt rec. X 10 + stretching

Mercoledi’ 25/01
20’ Riscaldamento +
Ripetute in salita 150 Mt + 10’ defaticamento + stretching

Domenica 29/01
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua veloce salita 5 Km  + 15’ defaticamento + stretching

Lunedì 30/01
20’ Riscaldamento +
Variazioni 800 Mt + 200 Mt rec. x 8 + stretching

Mercoledì 01/02
15’ Riscaldamento +
Fartlek 4’+1’ x 8 + stretching

Domenica 05/02
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua veloce pianeggiante 8-12 Km + stretching

Lunedì 06/02
20’ riscaldamento +
Ripetute brevi/medie  pianura 200/400 Mt rec. 45”- 1’30” + 10’ defaticamento + stretching

Mercoledì 08/02
20’ Riscaldamento +
Fartlek 1’+1’ – 2’+1’ – 3’+1’- 4’+1’ – 5’+1’ – 5’+1’ – 4’+1’-3’+1’-2’+1’-1’+1’ + stretching

Domenica 12/02
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua veloce progressione pianeggiante  12 Km  (4Km +20”ritmo gara + 4Km +10”+ 4km ritmo gara )
 + stretching

Lunedì 13/02
20’ Riscaldamento +
Variazioni 400 Mt + 200 Mt rec. X 12 + stretching

Mercoledì 15/02
20’ Riscaldamento +
Sprint in salita 150 Mt + 10’ defaticamento + stretching

Domenica 19/02
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua variazioni 3’+1’- 4’+1’ – 5’+1’- 4’+1’ – 3’+1’ x 3 (ritmo gara + 30’ )
+ stretching

Lunedì 20/02
20’ Riscaldamento +
Variazioni 500 Mt + 200 Mt rec. X 10 + stretching

Mercoledì 22/02
20’ Riscaldamento +
Fartlek 3’+1’- 1’+1’ x 6 + stretching

Domenica 26/02
Riscaldamento 15’ +
Corsa continua veloce salita 5 Km  + 15’ defaticamento + stretching

Lunedì 27/02
20’ Riscaldamento +
Variazioni 800 Mt + 200 Mt rec. x 8 + stretching

Mercoledì 29/02
20’ Riscaldamento +
Fartlek 1’+1’ – 2’+1’ – 3’+1’- 4’+1’ – 5’+1’ – 5’+1’ – 4’+1’-3’+1’-2’+1’-1’+1’ + stretching