Lun 1 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari —-oppure bici def Mar 2 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 3 corsa lenta 20’ + 3 x (1000+ 2 x 500 da fare al rtm gara 5 k…
Allenamenti dal 25 al 31 agosto 2025
Lun 25 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 26 bici tranquilla curare agilità tenere 85 rpm durata 90’/120’mettere una salitella tipo panoramica da fare agile agile Mer 27 corsa lenta 4 k + 10 x 300 mt a RG - 10” al km recupero 100…
Allenamenti dal 11 al 24 agosto 2025
Raccomando bere e integrare. Settimane di grandissimo caldo. Nuoto in mare oppure Cascina chi può. Io vado mar e gio alle 12:30 in acqua Lun 11 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 12 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer…
Una triste notizia: ci ha lasciati Davide Vitrani
Abbiamo appreso oggi una triste notizia: un nostro ex compagno di squadra, Davide Vitrani, ci ha lasciati ieri sera. Il Presidente e tutta la squadra si uniscono in un abbraccio alla moglie Paola, ai figli e a tutta sua famiglia.
Allenamenti dal 28 luglio al 10 agosto 2025
Lun 28 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari Mar 29 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 30 corsa lenta 20’ + fartlek 20 x 1’ veloce + 30” recupero + def 5’ Gio 31 bici riscaldamento 10…
Triathlon Summer Camp 2025
Gli atleti (maschi/femmine) dai 6 ai 13 anni saranno sotto la supervisione di tecnici federali.Le attività si svolgerebbero dal lunedi 01 settembre al venerdi 05 settembre c.a, con la seguente struttura giornaliera: ritrovo alle ore 09:00 e il termine alle ore 17:00 seduta di allenamento mattutina pausa pranzo seduta di allenamento pomeridiana…
Allenamenti dal 14 al 27 luglio 2025
Lun 14 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 15 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 16 combinato bici riscaldamento 10 k + panorama medio + 2 k aerobici + 1 panoramica medio + 1 k R.G. + panoramica medio …
Allenamenti di nuoto luglio 2025
In questo ultimo mese faremo un allenamento di mantenimento della forma raggiunta. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un piccolo esercizio che richiede il boccaglio! 8 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2025 06 30Download
Allenamenti dal 30 giugno al 13 luglio 2025
Mi raccomando bere molto e integrare, sono settimane di grandissimo caldo. Trovarsi per i combinati/acquatlon/bici Lun 30 corsa di recupero 40’ + 10 allunghi + es allungamento; oppure bici agile 90’ Mar 01 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 02 corsa ris 20’ + corsa 10 x…
Montesilvano. Campionati Giovanili di aquathlon e Coppa Italia Triathlon
La consueta due giorni di gare a Montesilvano ha visto la massiccia partecipazione dei triatleti italiani e, tra questi, i giovani della Livorno Triathlon, dalla categoria minicuccioli a quella Junior. Il caldo torrido non ha aiutato nessuno, ma per il resto è stato un fine settimana all'insegna dello sport e del divertimento.…