Lun 21 festività corsa lenta 40’ + 5 allunghi+ 5’+ allungamenti vari Mar 22 bici su strada arrivare Rosignano rotatoria al rientro fare il castellaccio dal romito curare il rtm di pedalata agile Mer 23 corsa lenta 4 km + 3 x 1000 mt rec 1’ 30” + 6 x 300 mt…
VIKING LIFE-SAVING EQUIPMENT
Siamo lieti di annunciare a tutti i nostri iscritti l'inizio della collaborazione con VIKING LIFE-SAVING EQUIPMENT, il globale e completo per la sicurezza marittima. VIKING Life-Saving Equipment offre tutte le soluzioni necessarie per rimanere sicuro e conforme alle normative. La nostra gamma comprende di tutto: dalle scialuppe di salvataggio, barche di soccorso…
Magione, Campionati Italiani giovanili di duathlon: è Sveva Bertolucci la campionessa 2025 Youth A.
Un fine settimana intenso, quello appena concluso. I giovani triatleti della Livorno Triathlon si sono cimentati nella due giorni di Campionati Italiani di Duathlon individuali e a staffetta 2+2 nello scenario dell’autodromo di Magione. A vincere il titolo di campionessa italiana categoria Youth A, la giovanissima Sveva Bertolucci, classe 2011, atleta talentuosa…
Allenamenti dal 14 al 20 aprile 2025
Lun 14 corsa lenta 45’ + 5 allunghi sul prato + slanci mobilità e/o solo nuoto Mar 15 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 90 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio e/o rulli aerobici 60’ con delle variazioni ogni 5’ + allungamenti vari Mer 16 fartlek corsa lenta 20’…
Allenamenti dal 7 al 13 aprile 2025
Lun 7 nuoto e/o bici aerobica 90’ + 5 progressioni da 30” recupero 2’30” Mar 8 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 90 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio Mer 9 corsa lenta 4 km + 3 x 1 km rec 1’30” + 10 x 300 mt r.g. -…
Allenamenti di nuoto dal 7 aprile al 24 maggio
Adesso lavoreremo a ritmi sostenuti alternando lavori di resistenza, qualità e velocità. Continueremo sempre il lavoro rivolto al rafforzamento del tronco. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede il boccaglio o altri attrezzi! 6 ALLENAMENTI NUOTO DAL 2025…
Ancora una trasferta amaranto: Imola Campionati Italiani di Duathlon Sprint, individuali e Coppa Crono a squadre.
Si sono conclusi ieri a Imola i Campionati Italiani di Duathlon Sprint, Individuali, a Staffetta e Coppa Crono a squadre, una due giorni di gare emozionante che ha visto partecipare numerosi, come sempre, anche gli atleti della Livorno Triathlon. La competizione del sabato ha visto oltre 1000 atleti, tra donne e uomini,…
Allenamenti dal 31 marzo al 6 aprile 2025
Lun 31 Nuoto con Dino e/o Corsa lenta recupero 40’ + allungamenti vari Mar 01 bici aerobica 90’ / 120’ mantenere una rpm 85 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio da fare seduto in agilità Mer 02 corsa lenta 4 km + 10 x 300 a r.g. - 10” al km…
Campionati Italiani di duathlon Classico: i triatleti livornesi si cimentano nella gara più ostica.
Per un triatleta, il nuoto è parte fondamentale del "divertimento" in gara: anche i meno capaci, alla fine, trovano soddisfazione nella triplice proprio per la presenza della frazione di nuoto. Pochissimi amano i duathlon perchè la sequenza corsa-bici-corsa è faticosa - vanno calibrate bene le forze per evitare di "scoppiare" in bici…
Allenamenti dal 24 al 30 marzo 2025
Ci avviciniamo alla stagione vera, dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli o solo parzialmente Lun 24 corsa lenta 40’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità e/o solo nuoto con Dino Mar 25 rulli allenamento aerobico 60’ non forzare mantenere le…