In questo primo mese ci concentreremo su esercitazioni aerobiche per avere una buona base su cui costruire i lavori futuri. Anche quest'anno continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco a cui aggiungeremo anche quello delle gambe. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene gli allenamenti…
Allenamenti dal 29 settembre al 12 ottobre 2025
Lun 29 nuoto e/o bici tranquilla 9o’ pedalata agile Mar 30 CL 45’ + 5 allunghi + allungamenti vari Mer 1 Bici tranquilla 1o k + 2 x panoramica agile + 1o km agile in pianura almeno 85 rpm Gio 2 CL 3o ‘ + fartlek 1o x 1’ veloce + 1’…
Come iscriversi alla Livorno Triathlon, stagione 2026, Age Group
Per la stagione 2026 le tariffe di tesseramento sono: quota solo rinnovo tesseramento: (tesseramento FITRI + quota associativa) quota iscrizione per i nuovi tesserati: (tesseramento FITRI + quota associativa + body gara ufficiale + abbigliamento rappresentanza) quota piscina (oltre al tesseramento obbligatorio): € 400 annue (da gennaio € 300) Si precisa che chi vorrà…
Allenamenti dal 15 al 27 settembre 2025
Lun 15 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. allungamenti vari —-oppure bici def Mar 16 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer 17 corsa lenta 20’ + 1o x 5oo a RG - 1o’’ al km recupero da fermo 1’ + def…
Allenamenti dal 1 al 14 settembre 2025
Lun 1 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari —-oppure bici def Mar 2 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 3 corsa lenta 20’ + 3 x (1000+ 2 x 500 da fare al rtm gara 5 k…
Allenamenti dal 25 al 31 agosto 2025
Lun 25 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 26 bici tranquilla curare agilità tenere 85 rpm durata 90’/120’mettere una salitella tipo panoramica da fare agile agile Mer 27 corsa lenta 4 k + 10 x 300 mt a RG - 10” al km recupero 100…
Allenamenti dal 11 al 24 agosto 2025
Raccomando bere e integrare. Settimane di grandissimo caldo. Nuoto in mare oppure Cascina chi può. Io vado mar e gio alle 12:30 in acqua Lun 11 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi + 5’ + allungamenti vari Mar 12 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 90 rpm durata 90’/120’ Mer…
Una triste notizia: ci ha lasciati Davide Vitrani
Abbiamo appreso oggi una triste notizia: un nostro ex compagno di squadra, Davide Vitrani, ci ha lasciati ieri sera. Il Presidente e tutta la squadra si uniscono in un abbraccio alla moglie Paola, ai figli e a tutta sua famiglia.
Allenamenti dal 28 luglio al 10 agosto 2025
Lun 28 corsa di recupero 30’ + 10 allunghi + 5’ + es. piedi e allungamenti vari Mar 29 bici tranquilla curare agilità tenere le fatidiche 85 rpm durata 90’/120’ Mer 30 corsa lenta 20’ + fartlek 20 x 1’ veloce + 30” recupero + def 5’ Gio 31 bici riscaldamento 10…
Triathlon Summer Camp 2025
Gli atleti (maschi/femmine) dai 6 ai 13 anni saranno sotto la supervisione di tecnici federali.Le attività si svolgerebbero dal lunedi 01 settembre al venerdi 05 settembre c.a, con la seguente struttura giornaliera: ritrovo alle ore 09:00 e il termine alle ore 17:00 seduta di allenamento mattutina pausa pranzo seduta di allenamento pomeridiana…