Si è svolta a Caorle la consueta tre giorni di gare internazionali riservata agli atleti under 20. Tra gli oltre 215 triatleti provenienti da tutta Europa, anche due livornesi: Nicole Fasano (classe 2008) e Gaia Silvestri (classe 2007) che per la prima volta si sono cimentate in una gara di livello internazionale…
Gare di primavera: Duathlon di Ponte Buggianese e poi…riparte la stagione del triathlon!
L'ultimo Duathlon, quello di Ponte Buggianese, ci ha visto partecipare in tanti e conquistare anche diversi podi: la gara, all'interno di un circuito chiuso è stata molto ben organizzata dagli amici del Freestyle Triathlon sotto ogni aspetto - il percorso, la sicurezza, il ristoro - e ha segnato il passaggio alla stagione…
Allenamenti dal 6 al 19 maggio 2024
Lun 6 corsa lenta 45’ + 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 7 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 85/ 90 Mer 8 fartlek 20’ + 4 x ( 1’ + 2’ + 3’ ) recupero fisso 1’ da fare a ritmo gara 5 km + def 5’…
Allenamenti dal 29 aprile al 4 maggio
Lun 29 corsa lenta 40’ + 5 allunghi+ 5’+ addominali e dorsali Mar 30 bici su strada arrivare fino a Rosignano rotatoria al rientro fare il castellaccio dal romito il tutto a ritmo tranquillo senza forzare curate l’agilità Mer 01 combinato—-bici aerobica 90’ con delle ripartenze +corsa 5’ + 10 x 300…
Magione, Campionati Italiani Giovanili di duathlon, tra podi e lacrime.
Finalmente anche per i giovani del triathlon arrivano i Campionati Italiani di Duathlon Individuale e Staffetta a squadre 2+2. All'appuntamento di Magione sono arrivati oltre mille giovani provenienti da tutta Italia per cimentarsi con la prima vera grande sfida della stagione e la Livorno Triathlon era presente con oltre cinquanta atleti appartenenti…
Allenamenti di nuoto dal 8 aprile al 29 giugno 2024
Con gli allenamenti dell’ultimo periodo abbiamo consolidato e rafforzato la base aerobica. I prossimi allenamenti prevederanno esercitazioni per sviluppare la velocità, ma sarà comunque dato ancora ampio spazio al lavoro aerobico. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene che qualche volta potremmo avere un piccolo esercizio che…
Allenamenti dal 15 al 28 aprile 2024
Lun 15 corsa lenta 50’ + 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 16 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 90 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio Mer 17 fartlek corsa lenta 20’ + 5 x 1’ veloce + 1’ recupero+ 3 x 4’ al medio+ 5 x…
Allenamenti dal 1 al 14 aprile 2024
Lun 01 festa pasquetta oppure fare : corsa lenta 50’ + 10 allunghi + slanci mobilità ///oppure bici normale 2h Mar 02 bici aerobica fare 2 h mantenere una rpm 90 mettere una salita tipo panoramica / castellaccio Mer 03 corsa lenta ris. 20’ +fartlek 4 x ( 1’ + 2’ +…
Riparte la stagione agonistica con i Campionati Italiani di Duathlon Sprint a Imola
Nel fine settimana appena trascorso si sono svolti, all'autodromo di Imola, i Campionati Italiani di duathlon sprint individuali e coppa crono a squadre. La Livorno Triathlon era presente con quattro giovanissimi atleti: Margherita Voliani (Ju), Gaia Silvestri (YB), Edoardo Manfanetti (YB) e Daniele Benedetti (YB). Voliani, Silvestri e Manfanetti hanno partecipato agli…
Allenamenti dal 18 al 31 marzo 2024
Ci avviciniamo alla stagione vera, dalla prossima settimana abbiamo la luce fino alle otto di sera quindi riprendere la bici stop rulli o solo parzialmente Lun 18 corsa lenta 45’+ 5 allunghi sul prato + slanci mobilità Mar 19 rulli allenamento aerobico 60’ non forzare mantenere le 90 rpm gli ultimi 30’…