Il giorno venerdì 2 Dicembre si svolgerà la cena sociale di fine stagione 2016 presso il circolo CRAL ASA a Livorno,Scali Cerere 2. Questo il meù previsto, 18€ a presona: Crostini misti classici, funghi e verdure Assortimento di affettati e dadolata di salame e mortadella Formaggi assortiti con mostarde e composte Verdure…
Programma dal 14-11-2016 al 11-12-2016
Durante l'inverno faremo un periodo di carico con potenziamento a carico naturale, utilizzando i mezzi a nostra disposizione, soprattutto orientati sulla corsa, visto il tempo e la non lunghezza delle giornate.Obiettivo: migliorare la forza. LUN.14 CORSA LENTA 50'+10 ALLUNGHI + SLANCI E MOBILITA' ARTICOLARE “SEGUIRE CHI GIA' LI CONOSCE'MAR.15 NUOTO IN VASCA…
Programma dal 7 Novembre al 10 Dicembre 2016
Il primo ciclo dedicato alla tecnica ha visto molti di voi in difficoltà nell'esecuzione degli esercizi. A tutti voi dico di non mollare. L‘importante è provare e voler tentare di riuscire a fare correttamente l'esercizio. Con il tempo, purtroppo del tempo ci vuole, arriveranno i miglioramenti. Con gli esercizi vorrei riuscire a…
Risultati del 1° Test 400sl 05-11-2016
Il test consisteva nel nuotare la distanza dei 400m alla massima velocità possibile mantenendo u'andatura costante. Ho scelto di effettuare tale test perché la distanza permette un affaticamento maggiore, rispetto ad una più breve, e una velocità media inferiore permettendo, così, di concentrare e far prevalere l'aspetto tecnico. La maggior parte di…
Verbale riunione consiglio 26-10-2016
Livorno 26 ottobre 2016Riunione del Consiglio della Livorno TriathlonPresenti: Taddei (pres.), Fraschetti, Rosselli, Picchi, Gavazza, Martinelli A., MartinelliG., Quaglierini, BaldiSono stati affrontati alcuni aspetti della vita sociale e sportiva del gruppo, e in particolare prestato attenzione, ad alcune segnalazione giunte da alcuni iscritti.È stato deliberato nello specifico: Venerdì 2 dicembre 2016 verrà…
Polizza Assicurativa di Squadra
La polizza “RESPONSABILITA' CIVILE VERSO TERZI' prevede la copertura per i danni che l'Assicurato (in questo caso Liv Tri e i suoi associati) sia tenuto a pagare quale civilmente responsabile per i danni involontariamente causati a terzi (escluso quindi i danni tra associati) a seguito di: Morte e lesioni personali; Distruzione di…
Programma dal 17-10-2016 al 23-10-2016
Programma di allenamento dell'ultima settimana della stagione: Lun.17 corsa lenta 50'+10 allunghi+slanci/mobilità + chi può nuoto Mar.18 bici se possibile 1h30m in pianura agilità con 10x30''veloci e 30''recupero + corsa 15'+ stretch Mer.19 corsa 20'+10x300 ritmo gara rec 100 soup+10'+es. Allungamento/es.piedi + nuoto serale Gio.20 bici giro agile arrivare a 40/50 km…
Programma dal 03-10-2016 al 16-10-2016
Visto il periodo facciamo solo nel centro della settimana dei richiami lievi. Gare: 08 OTTOBRE LERICI OLIMPICO 09 OTTOBRE LERICI SPPRINT 16 OTTOBRE GROSSETO SPRINT IN PIANUA NO RANK 22 OTTOBRE PISA SPRINT IN PIANURA 23 OTTOBRE PISA OLIMPICO IN PIANURA 30 OTTOBRE TUTTI A FARE CASTAGNE CON LA FAMIGLIA!!!!!!! Allenamenti: LUN.03…
Campionati italiani sprint 2016
Anche quest'anno si sono svolti a Riccione i Campionati Italiani di Triathlon Sprint. Oltre alle ottime prestazioni fatte registrare dagli atleti della Livorno Triathlon si segnala una bellissima due giorni di sport, divertimento e amicizia. La due giorni di gare è partita sabato mattina con la competizione femminile dove la nostra Simonetta…
Programma dal 3 Ottobre al 5 Novembre 2016
Buongiorno a tutti e ben tornati in piscina! Dopo la chiusura estiva degli impianti di Livorno ripartiamo per un nuovo anno agonistico. Le prime due settimane sono state dedicate a terminare la stagione che vede impegnati la maggior parte di voi ai Campionati Italiani di Riccione. Da lunedì 3 ottobre, invece, inizieremo…