Categoria Programmi di Triathlon

Programma dal 04-09-2017 al 10-09-2017

LUN.04 NUOTO IN MARE 30'+CORSA DEFATICANTE 30'+ ALLUNGAMENTI VARIMAR.05 BICI BARRIERA/VADA/BARRIERA RITMO DI PEDALATA ALTA “90-95 RPM'SENZA FORZARE.MER.06 NUOTO IN MARE RIS.15'+BOA/MURO/BOA PER 2 VOLTE: IL PRIMO LATO NORMALE, I DUE CENTRALI FORTI, IL QUARTO NORMALE. REC.30'' PER LATO (CIRCA 400 MT.) + CORSA 6 KM IN PROGRESSIONE + 5'DEFATICAMENTO.GIO.07 BICI RISC.…

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