Allenamento del 2 Novembre 2014

Allenamento del 2 Novembre 2014

Ciclismo Livorno TriahtlonIl nostro allenatore Riccardo Rosselli ha comunicato il programma per l’allenamento di Domenica 2 Novembre. Di seguito il riepilogo del giro che verrà fatto.

Partenza improrogabile alle ore 8:30 al parcheggio dei Tre Ponti, Ardenza (baracchina “Da Fumo”).

Gli 80 km saranno così composti:
– Castiglioncello
– Rotatoria COOP Rosignano
– Cavalcavia verso Scarlino
– Pomaia
– Santa Luce
– Via Emilia
– Pastina
– Madonnina dei Monti
– Pian di Laura
– Acciaiolo
– Via Emilia verso Cisternino

IMPOSTANTISSIMO: Mantenere la pedalata sui 90-95 RPM al massimo, utlizzando entrambe le moltipiche ma senza spingere i rapporti

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