Anche quest’anno la Livorno Triathlon ha visto l’arrivo di nuovi atleti sia nel settore giovanile che in quello Age e ha condotto una stagione agonistica ricca di gare e risultati prestigiosi anche a livello internazionale. Le giovani leve hanno dato prova di saper affrontare con grinta le competizioni più importanti e di…
Allenamenti dal 24 al 30 novembre 2025
Lun 24 corsa di recupero 30’ + 5 allunghi da 100 mt rec 100 mt + 5’ + allungamenti vari Mar 25 rulli aerobici 60’ ultima mezz’ora progressione da 30'' (rpm 85- x le variazioni passare a 100) + allungamenti vari Mer 26 corsa lenta 4 km + 10 x 300 rec…
Allenamenti dal 10 al 24 novembre 2025
Nel programma vengono inseriti i rulli per allenarsi indoor; a breve chi vorrà allearsi in maniera seria faremo una FTP e un test di corsa (5 km), fatemi sapere in privato così facciamo un gruppo vero così da condividere gli allenamenti fatti, commentare le sensazioni e come migliorare gli allenamenti per renderli…
Allenamenti dal 3 al 8 novembre 2025
Lun 3 corsa lenta 30'+10 allunghi +10' tot. 50' + allungamenti vari Mar 4 solo nuoto + ginnastica (es x il core e tanti allungamenti) Mer 5 corsa lenta 20'+ 4 x 1km ritmo gara da tenere alla mezza/ 10k rec 1’30” anche da fermo + def 5'+allungamenti vari ——- chi non…
Allenamenti di nuoto dal 3 novembre al 6 dicembre 2025
Adesso daremo un impulso alla velocità. Continueremo il piccolo lavoro rivolto al rafforzamento del tronco e delle gambe. Per l’attrezzatura portare: LU-MA-ME-GIO pool+palette+ELASTICO, VE-SA Pinne, ma ATTENZIONE e guardare bene gli allenamenti che qualche volta potremmo avere un esercizio che richiede le Pinne o il Boccaglio o le Palette! Nota. Il RISCALDAMENTO…