Archivia 2 Gennaio 2012

Programma di corsa Gennaio-Febbraio 2012

Allenamenti corsa : Ritrovo allenamenti infrasettimanali ore 12.55 piscina Camalich,la Domenica ognun per se’ oppure accordarsi,inoltre dato che sara’ inserito un allenamento di bici lun/mer/ven in base al tempo,gli allenamenti di corsa potrebbero essere spostati     Mercoledi 04/01 20’ riscaldamento + Ripetute brevi in salita 80-100- mt al 70/80%  rec. 1’-1’30”…

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